茄子这样做 一点儿不费油 软糯入味 比肉还香！配一瓜营养翻倍~

今天豆苗子继续给大家带来三样好食材，不仅有助于提高身体免疫力，还能帮我们控制血糖。

茄子：含有绿原酸，有助于抗氧化、保护血管，调节糖脂代谢，帮助控糖。

苦瓜：既能降糖，又提高免疫力，特别适合夏季食用。

杏鲍菇：杏鲍菇本身是一种食用真菌，它可以促进胃酸的分泌和食物的消化，不仅能开胃健脾、减脂控压，而且有利于增强抵抗力。

接下来就用它们做一道酱烧三宝，酱烧在古法料理里已经有一百多年的历史了，也是老北京当地的一个做法，具体怎么做呢？赶紧一起来学学吧~

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