无论你是还在上学或者已经步入社会，开始上班，伏案总是少不了的，长时间坐在教室学习或者坐在办公室里面办公，总是会给我们带来一些颈椎上的不适，如果你出现了头晕、恶心或者手麻，那么不用问一定是颈椎出现了问题。
颈椎病不仅会让我们感觉非常痛苦，还会降低我们的学习和工作效率，是一个非常棘手的问题。下面教大家5个方法，能够有效的缓解颈椎病。
1、养成正确的睡觉姿势。人的这一生说长不长，说短也不大，我们除了白天要工作、学习花费掉我们宝贵的时间外，一生中花费时间最多的应该是睡眠，据统计人这一生中有1/3的时间都是在床上睡觉度过的。而如果能够在睡眠的过程中保持对颈椎有好处的正确睡姿，能够有利于缓解颈椎症状。首先要尽量选择右侧卧的睡姿；其次选择的枕头要适合自己，不要过高或过低。
2、专业按摩能缓解症状。颈椎病可以通过按摩来缓解症状，但是不建议自己来按摩，因为按摩是一项比较专业的技术，如果按摩的手法和力度不科学，那么可能会造成一些损伤。最好找正规的中医对自己的颈肩部进行按摩，能够起到非常不错的效果。
3、对局部热敷。除了按摩也可以对肩颈部进行热敷，这样有利于促进血液循环，软化局部肌肉，从而改善头晕、脖子酸痛的症状。此外也可以进行热理疗，比如使用仪器烤电，能够刺激颈椎血管，加速血液循环。
4、使用药物。如果颈椎病的症状非常严重，也可以适当口服一些消炎、止痛、活血化瘀的药物或者外用药来改善，但是不建议擅自用药，应该去医院检查后在医生的指导下用药。在使用外用药时，可以涂抹了药物后对颈椎进行按摩，能够促进药物的吸收，更好的达到疗效。
5、活动颈椎。颈椎病是因为长时间保持一种姿势不变而引起的，因此经常对颈椎活动一下是能够缓解症状的，尤其是可以每天做一做颈椎操。
这里给大家介绍了这五种能够缓解颈椎病症状的办法，如果你已经出现了颈椎病的症状，建议可以按照这些方法去实践一下。另外，平时还要注意改变不良的坐姿，尽量不要长时间坐着不动，最好每一个小时就起来活动十分钟左右。
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