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“骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。”
今年的夏至日是：
6月21日05:44，也就是明天。夏至将至，
愿所有美好如约而至。
据载，
夏至是二十四节气中，
最早确定的一个节气。
公元前七世纪，
先人采用土圭测日影，
就确定了夏至。
夏至时节，
自古有庆祝丰收、祭祀先祖的风俗，
以祈求灾消年丰。
《周礼·春官》记载：“以夏日至，致地方物魈。“周代夏至祭神，意为清除疫疠、荒年与饥饿、死亡。
宵漏自此长，微阴生九原。
夏至时，阳气到达极致，阳气的极致下阴气开始产生，也因此有了夏至三候：
一候，鹿角解；二候，蝉始鸣；三候，半夏生。
一候，鹿角解。
鹿是属阳的山兽，夏至阳气盛极而衰，鹿角感阴气而脱落。
二候，蝉始鸣。
古时楚称蜩（tiáo），秦晋称蝉。叫声清亮，俗称“知了”。蝉鸣里树影明灭，忽觉夏长。
三候，半夏生。
半夏是一种野生中药草，能治伤寒寒热、喉咙肿痛。夏季过半时，最适宜采集它地下的块茎。
夏至习俗
- 01 -
祭神祀祖
夏至时值麦收，
自古以来，
就有在此时庆祝丰收、
祭祀祖先之俗，
以祈求消灾年丰。
因此，
夏至作为节日，
纳入了古代祭神礼典。
- 02 -
消夏避伏
夏至日，
妇女们互相赠送折扇、
脂粉等什物。
“扇”，借以生风；
“粉脂”，以之涂抹，
散体热所生浊气，防生痱子。
- 03 -
食“麦粽”与“夏至饼”
《吴江县志》记载：
“夏至日，作麦粽，
祭先毕，则以相饷。”
不仅食“麦粽”，
而且将“麦粽”作为礼物，
互相馈赠。
农家还擀面为薄饼，烤熟，
夹以青菜、豆荚、豆腐及腊肉等，
祭祖后食用，或分赠亲友，
俗谓“夏至饼”。
- 04 -
夏至面
自古以来，
中国民间就有：
“冬至馄饨夏至面”的说法，
以及“吃过夏至面，一天短一线”之说。
因夏至新麦已经登场，
所以夏至吃面也有“尝新”的意思。
夏至养生
- 01 -养心
夏至之后，随着气温的升高，我们往往容易出现：不明原因的心烦意乱、脾气暴躁等情况。
《养生论》有云：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”
所以夏至之后要注重养心，要适当的增加静坐冥想的时间，同时要注重自我的精神调节，做到“心静自然凉”，保持心平气和，不暴怒，不过度劳累。
- 02 -养生三忌
一忌夜食生冷、空腹饮茶。
二忌冷水洗浴。
三忌夜卧贪凉。
- 03-
养生三宜
饮食宜多吃“苦”。
宜晚睡早起、午休消疲。
夏至前后半月最宜节气针灸。
夏至，是一个缤纷灿烂的时节。万物极盛，绿茵渐浓。耳边蛙声一片，莲叶何田田。麦谷满仓说丰年，蝉鸣声声不间断。
炎炎夏日，不如找一大树乘凉，随手翻读本书，倾听阵阵蝉鸣，倒也别有一番享受。
待到天晚时，草丛里的萤火虫，会提着小灯笼四处乱窜，如此良辰美景，想来烦热的心，也会一下子变得无比舒缓。
夏至的美，
不是一池春水般的静谧，
而是满池荷花的张扬奔放。
榴花照人，蝉鸣声声，
生动又热闹。
河畔草地，白鹭纷飞，
惬意牧歌，杨柳垂岸。
草丛中摇曳着各色花朵。
湿地滩涂上，
成群的白鹭，翩翩飞舞。
如此田园牧歌，美得让人神往。
愿你身体爽利，尽情享受夏日美景。
夏至，炎炎夏日味渐浓。愿甜蜜多汁的西瓜，滋润你忙碌而无暇顾及的双唇；愿傍晚的一缕清风，吹落你额头的汗珠与忧愁。
夏至将至，
愿你能赏夏日清宁美景，
愿你在炎暑，有凉风袭人，
愿你在夏日，有良人送爽。
愿所有美好如约而至！
*作者：诗词天地·见三，见天见地，见众生。本文首发诗词天地（ID：shicitiandi），500万人的诗意生活倡导者，每早六点，与你相约，转载请标明来源。微博@诗词夜公子。
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