随着身体的逐渐衰老或者压力的逐渐增大，有的人在晚上睡觉的时候总是容易失眠，并且还经常做噩梦，早上起来之后也经常因为晚上做的梦而心情不好，平时生活中如果能够发现一些帮助我们调理睡眠的东西，或许能够有很大的帮助。比如睡觉之前用这个东西泡水喝，安心养心、助眠宁神，帮助我们告别失眠，远离黑眼圈，这个东西就是莲子。
首先说一下莲子的口感，由于莲子用开水冲泡之后，会释放出稍微有一点苦涩的味道，所以如果介意这种味道的人可以采用蜂蜜水配合使用，但是总的来说，莲子口感还是非常好的，伴随着草本植物自然散发的清香。
那么莲子为什么能够帮助我们缓解睡眠带来的问题呢？首先莲子可以起到安心养心、助眠宁神的作用。莲子作为一种中药材而言，性味归经方面是归心经的，所以跟心神相关的一些疾病，都可以使用莲子来治疗。
在睡觉之前用莲子泡一杯水，可以帮助我们缓解这种失眠多梦焦虑不安的心情，起到帮助提高睡眠质量、摆脱黑眼圈的作用。
那么除了用来泡水以外，莲子还可以有哪些用途呢？南方人特别是广东地区的人，经常会用莲子来煲粥或者是煲汤，其实只要是能最大程度地利用莲子的功效的方法，无论是煲汤还是泡水都是非常不错的选择。另外还有人使用莲子来制作成莲子膏，在平时感觉到有心肝火旺、睡眠质量下降的时候使用，也有非常大的好处。
虽然莲子有这么好的功效，却并不是每个人都适合的，主要是由于那些心肝火旺的人群，可以多加食用莲子。由于莲子本身性偏寒，能够起到很好的宁心安神的功效，而对于那些原本体质偏虚、偏寒的人群就尽量少使用。因为体质偏虚、偏寒的人群，主要是要通过一些温补性的药物来帮助自己助眠，而不是使用这种清热性的莲子来达到安神助眠的功效，这也是需要注意的。
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