俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，可见早餐在一日三餐中是有着非常重要的地位的。而对于减肥的人来说，早餐吃好也是对减肥也起着至关重要的作用，今天来说说减肥期间坚决不能吃的5种早餐，很多人都容易犯错，一起看看吧！
1、面包
我们都知道面包是非常美味的，尤其是经过面包店的时候，那浓郁的奶香味会吸引很多人的注意，但是对于减肥的人来说，面包是坚决不能吃的。因为面包中会含有大量的油脂和糖分，就拿一个最普通的牛角包来说吧，吃1个牛角包就等于吃了两大碗米饭，可见它的热量有多高。很多人早上起床上班都比较匆忙，于是到面包店买个面包加牛奶，已经成了早餐的标配，在这里提醒各位减肥的妹子，如果你想要瘦，不妨把面包换成全麦面包，即不用担心发胖，而且有助于消化。
2、泡面
泡面又称方便面，而之所以叫“方便面”就是因为它方便。尤其是对于没时间吃饭的人来说，开水泡面简直不能再方便了。当然还有很多人早上图省事，烧上一锅开水，煮上一包泡面，三两分钟就搞定了，又能享受一碗热气腾腾的面，真是不错。但是如果你在减肥，那最好戒掉泡面，因为泡面的面饼属于油炸食品，大早上的就吃这么油腻的食物，不胖你胖谁！如果你早上想吃面，可以试着将泡面换成荞麦面，即营养又减肥。
3、油条
相信很多小伙伴去早餐摊吃早餐的时候，标配都是豆浆、油条、豆腐脑吧！这看起来似乎并没有什么，但是对于减肥的人来说，油条可是大忌啊。因为油条属于高温油炸食品，虽然吃起来酥脆可口，但是油条的热量却相当大，当体内摄入了过多的热量时，很容易形成脂肪，从而造成肥胖。另外，很多无良商家为了油条的口感还会在油条中添加明矾，如果长期食用这种物质，容易威胁大脑健康。所以，想要健康和减肥，早餐的油条还是戒掉吧。
4、汉堡
早餐还在吃汉堡的妹子们，你们是真的不想瘦啊！也许你可能会说，汉堡中有蛋、有菜、有肉，这么营养丰富怎么会胖呢？而正是因为汉堡中的肉，就足以让你瘦不下来。因为汉堡中的肉往往都是油炸的，虽然蔬菜能够起到解腻的作用，鸡蛋能够起到营养均衡的作用，但是也抵挡不住这油腻腻的一块肉，给减肥的你“致命一击”啊！
5、手抓饼
手抓饼、鸡蛋灌饼的早餐车随处可见，不知道你们公司楼下有没有这种早餐车？如果有，想要减肥也别吃。因为它们的热量实在是太高了！如果你觉得这种早餐很方便，还能照顾卖早餐的大爷生意，那你还不如买一份煎饼吃，最起码煎饼不属于油炸食品，还是粗粮制品呢！
虽然在大众心中最常吃的早餐都以“上榜”，但是还是有很多早餐适用于减肥期吃的，比如：燕麦粥、荞麦面、全麦面包、水煮蛋、鸡蛋羹等等，这些早餐制作起来也比较简单，而且很营养。总之，以上5种堪比“喝油”的早餐，想要减肥坚决不能吃。
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