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冬天最适合进补不是羊肉 是它 给肉还不换 便宜好吃 不上火

时间:2020-05-28 09:00:58

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冬天最适合进补不是羊肉 是它 给肉还不换 便宜好吃 不上火

一到冬天,萝卜大行其道,而它也没让大伙失望。便宜实惠不是没有好东西,萝卜整块炖煮,最适宜在冬天吃。

红萝卜蹲,红萝卜蹲,红萝卜蹲完,白萝卜蹲…

这首儿歌相信大家都不陌生,今天把“蹲”改成“墩” 不玩游戏改为料理。冬天的白萝卜个个很浑厚,趁着水灵,切成大块墩子般,小火细煨。

冬至已近,又是冬令进补时节。羊肉虽补,不是人人合适,加上现代人的体质不一定扛得住“补” 。中医也表示,要饮食摄取均匀,这样对身体才是好的。

不适合大补的人士,一但补过头,就容易上火啦!萝卜是个温文尔雅的绅士食材,大家不妨适当补充。

个头大的萝卜,除了修倒角保持美观外,这次帮它修修脸,表面画上十字花刀,增添美丽外,也替这么大个头好入味。

冬菇,普通的香菇,一到冬天,因为早晚温差大,香菇伞个个都超厚,不只如此,伞面还裂开成不规格的纹路,好好看哦。

煨煮萝卜里,再来一些冬菇一煮,这味道谁能受得住呢?

鲜美味道“视吃” 是体会不到,于是添加摆盘设计,只有被它感动后,才有动力码出一种超有美感的色相佳肴。方法超简单,全靠食材奥利给。大个头萝卜上稳稳坐落一颗冬菇,这个摆盘能掳获小伙伴们吗?

冬菇煨萝卜

〔材料购买〕

白萝卜2斤、新鲜厚实冬菇10颗、肉末50克、葱适量

调味料: 糖、胡椒粉、料酒、高汤、红烧酱汁(也可用老抽与生抽来调)

*白萝卜最好挑选有份量,就是拿起来重一些的,身材选笔直型的。

〔具体做法〕

步骤1

萝卜削去外皮,切去头尾。(冬天的萝卜皮,不用削得太干净)切成每一个约1·5公分左右的厚度。

步骤2

用刨刀刨去上下两面的倒角。取萝卜的一面,切十字花刀,深度大的0.3公分。

步骤3

锅中下少许油,把萝卜面有花纹的朝锅底,中小火煎3分钟,翻开检查,有焦黄上色后,就可以翻面,再把另一面也煎成金黄。

这步骤是封住萝卜里面的汁水,表面的焦黄会给萝卜的味道更足。

步骤4

新鲜冬菇也要下锅煎,利用煎萝卜后的油脂就可以,萝卜是个不善偷吃油的食材,正好让冬菇利用,不浪费,冬菇也要双面都煎成焦黄色。其中的道理与萝卜相同。

步骤5

来点肉末是要增加一些动物油脂来滋润萝卜与冬菇的互动。

肉末下锅,小火慢慢煸出香味,直到煸出动物油脂后,放入葱段爆香,下调味料煮开。

步骤6

鼻子闻到浓浓酱香后,加入高汤,没有高汤用自来水替代,水一定要多。待汤汁开后,放入萝卜与冬菇,大火烧开,改小火慢煨,千万别猛火直攻,这样烧出来的萝卜会变柴,鲜甜味尽失,只有小火慢慢将酱汁浸入萝卜,才有美味自然来。

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