先说结果吧，通过坚持运动和冥想，可以改善，YW不可能从根本上帮你解决焦虑症和抑郁症所导致的躯体症状问题。
我曾经跟一个老中医聊天儿，那老中医说他平时身体有什么不舒服，基本上通过打坐冥想就能够解决。
怎么解决呢？就比如说他颈椎不舒服吧，他就通过闭上眼睛冥想，冥想的时候什么都不想，就把注意力集中在他颈椎不舒服的地方，每天半个小时以上，坚持一个多星期差不多就好了，以后再也没有复发过，身体有其他的不舒服也是通过同样的方法恢复的。
它的原理在于调动了我们人体的自我疗愈和修复功能，当我们人闭上眼睛，将自己的身体注意力集中在身体的某个位置六秒钟以上的时候， 那么我们身体的自我修复功能就会启动，那么治愈和翻转就发生了。
我平时做个案给我的来访者处理很多身心障碍的时候，也会运用同样的原理，效果都是一级的棒，包括我自己有鼻炎，也是通过这样的冥想方式去解决了，现在恢复了有百分之八九十吧，没有完全好，因为我后来自觉好的差不多了，我就没有继续再坚持。
为什么焦虑症和抑郁症通过吃药顶多只是一个辅助，以及焦虑症为什么会产生躯体症状？
当焦虑症和抑郁症的患者长期处于负面情绪之下，那么无处方面发泄的负面情绪就会深入我们的潜意识。
那什么是我们的潜意识？
可以这么讲，我们人是一个大的生命体，我们每个人身体有70亿细胞，我们每一个身体细胞也是一个生命体，它们有自己的思想，有自己意识，也能感受到情绪，当你长期处在负面情绪之下，那么那些无处发泄的负面情绪，就会深入你的身体细胞。
当那些负面的情绪能量不断深入你的身体细胞的时候，累积到了一定的量，你的细胞就会受不了，受不了结果病变，当你身体细胞都病变的时候，你觉得你的身体能够好吗？
这就是为什么很多焦虑症，抑郁症，强迫症的来访者会从一开始的情绪症状到最后慢慢的转变成躯体上的不适。所以无论是焦虑症，抑郁症还是强迫症所导致的躯体症状，根本原因来自于负面情绪在潜意识的累积。
处理的关键，也在于如何深入对方的去潜意识，把曾经累积的负面情绪清理掉，吃药顶多是一个不得已的情况下的辅助，为什么？原因很简单，我不开心你让我去吃药？
当你通过药物不断的去压制的时候，那么这个时候你的身体功能会进一步的变差。包括因焦虑就抑郁症所导致的一些身体器官病变的根源，也是由于情绪和频率所引起，因为这个世界的背后就是物质和能量，物质的背后也是能量，能量的关键就是频率，负面的频率只会导致疾病。
关于这个问题，中医里面就会说得比较透彻:: 百病气为首，气就是情绪，忧伤肺，思伤脾，怒伤肝，恐伤肾，惊伤胆，喜伤心，所以情绪和我们的疾病，不是间接关系，而是直接关系。
那么当你深入冥想的时候，就能够调动我们潜意识内的自我疗愈功能，帮助你去恢复曾经因情绪而导致躯体症状。
当然了，还需要坚持跑步，因为焦虑症抑郁症的患者他们的身体里面会因为长期处于负面情绪之下而累积很多的情绪毒素，通过跑步加快身体的新陈代谢，能够有效地将这些毒素排泄出去 。
我做灵性疗愈师，也接待过各种各样的焦虑症抑郁症包括强迫症等等的来访者，就发现一个现象，凡是容易有焦虑症，抑郁症或者强迫症的，大多没有运动的习惯，凡是有运动习惯的人，他们会焦虑，会不开心，但是不会长期的处于焦虑症和抑郁症的一个困扰之下。
方法都是很简单的，关键就是坚持执行，再坚持再执行，相信自己一定能够恢复，加油吧！！！
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作者：灵性疗愈师阿宏
公众号：焦虑心灵空间
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