#健康有知识#现在随着生活水平的提高，患上疾病的概率却不断增加，越来越多的慢性疾病找上人们，比如说常见的高血脂、高血压、高血糖等三高疾病。
而在现代生活中，又逐渐出现了第四高——高尿酸血症，这也是一种“富贵病”，与日常饮食有着很大的关联。
而且，如果说尿酸长期处在居高不下的状态，也会导致痛风以及肾脏衰竭的问题，影响个人健康，所以在生活中，要注重控制好尿酸水平。
早上起床后有这5个表现，体内“尿酸”可能高了
1、早上起床之后，出现大拇指发热，而且走路时伴随明显的疼痛感。
2、早上起床之后，出现眼脸浮肿的情况，特别是人体眼脸皮下组织比较松弛。
3、出现血压异常升高的情况，交感神经异常兴奋，身体处于应激状态。
4、早晨起床，出现突然性关节剧烈疼痛的问题，特别是大拇指部位。
5、早上起床，突然出现肾脏疼痛，伴随腰酸背痛的情况。
高尿酸是“吃”出来的吗？
所以说，体内尿酸升高，身体也会受到一定的牵连，所以在平时要注重调控尿酸，而尿酸之所以升高，与饮食也是有着一定的联系。
现在人们餐桌上，也是经常摆着大鱼大肉、烧烤、啤酒等等，虽然说满足了嘴瘾，但是却给身体健康埋下了最大的安全隐患。
如果说日常生活中，大量摄入一些高嘌呤食物，就会导致体内基础代谢下降，尿酸急剧升高，诱发痛风的危险，所以说，高尿酸是吃出来的，也一点不为过。
医生：6物需早忌口，或能预防痛风
1、啤酒
多数男性在平时喜欢喝一些啤酒，虽然说啤酒度数低，但是却会对身体造成一定的影响，很容易影响尿酸的正常代谢，再加上酒精在体内会产生乳酸。
而乳酸和尿酸两者也是排泄时，相互影响，从而导致尿酸滞留诱发痛风的危险，所以劝你还是尽早戒酒为好，或许能够预防痛风的发作。
2、海鲜和鱼类
像一些海鲜类的食物，虽然说味道美味，营养价值高，但是其中的嘌呤物质却不低，对于高尿酸患者来说是不适合的，摄入会导致尿酸升高，痛风反复发作影响身体。
3、甜食
像甜食摄入过多的话，不仅会影响到血糖的水平，而且也会导致含糖量增加，血尿酸含量继续上升，出现痛风的危险，所以，像一些各种各样的奶茶，甜点等，还是撤下饭桌为好，尿酸也许慢慢稳定。
4、菠菜
像菠菜其中富含维生素以及铁元素，能够帮助预防缺铁性贫血等问题的产生，不过菠菜中的草酸含量相对较多，摄入过多的话，也会影响到尿酸的正常水平，诱发痛风的问题，所以也是不建议过多食用的。
5、浓汤
像浓汤虽然说具有滋补功效，但是其中的油脂含量相对较高，很容易加重血管压力，同时其中含有一定的嘌呤物质，也会造成尿酸升高的危险，所以不建议过多食用，管住嘴或能预防痛风来袭。
6、含糖饮料
像一些含糖饮料，现在深受年轻人的喜爱，不过这种饮料含糖量相对较高，很容易影响到血糖的水平，同时也会造成肥胖的问题，不仅如此，摄入过多也会加重患上痛风的几率。
因为这种含糖饮料中的糖大多属于单糖，进入体内就会被果糖激酶代谢产生嘌呤也会导致尿酸升高，抑制肾脏对尿酸的排泄，影响个人健康，所以不建议饮用。
尿酸居高不下？请多喝三水，稳定尿酸防痛风
1、陈皮
对于体内尿酸居高不下的人群来说，在平时可以在这喝一些陈皮泡水，陈皮具有疏肝理气，清热利尿的功效。
能够帮助促进体内毒素以及多余尿酸的排出，将体内尿酸控制在合理的范围内，预防痛风等问题的发生，有助于保护关节健康，对身体有好处。
2、蒲公英
蒲公英虽说是一种野草，但是营养价值高，坚持用一些蒲公英来泡水喝，具有清热解毒消肿利尿等功效，而且在降低尿酸这方面作用非常大。
具有一定的利尿效果，能够增加排尿的次数，促进体内多余尿酸的排出，将体内尿酸控制在合理的范围内，降低换上痛风的几率。
3、鱼腥草
像鱼腥草这种食材，虽然说味道腥，但是营养价值高，特别是在降尿酸，这方面效果十分显著。
坚持喝一些鱼腥草泡水，能够增加全身的血液流动，增加尿液，帮助稀释尿酸，减轻对肾脏的刺激，预防痛风等问题的产生，对于身体健康非常有好处。
所以高尿酸患者平时饮食方面一定要注重调节，而且要养成规律的作息，这样才有利于调控尿酸，预防痛风等问题的来袭。
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