立秋过后，秋天就跟着来了，秋天一到气候就开始悄悄发生改变，夏季的炎热开始一点点退去，随之而来的就是凉爽的秋风。中医养生认为秋天是养肝的好时间，秋天通过饮食养肝是很重要的手段，“两豆两薯”不能少。
豇豆
豇豆中含有丰富的营养元素，而且豇豆中的蛋白质非常易于人体的吸收，能为人体补充充足的营养，帮助肝脏修复。中医也认为，豇豆有很好的养肝健脾效果。
黑豆
黑豆中含有较多的卵磷脂，可以降低体内的胆固醇含量，预防心血管疾病。黑豆中的皂苷可以抗氧化，有防癌效果。多吃黑豆能促进排尿，有助于体内毒素的排出。
紫薯
紫薯中含有硒元素，硒元素有很好的防癌效果，可以有效预防肝癌发生，还能够增强人体免疫能力。紫薯中的花青素还具有抗氧化、保护肝脏的功效。
山药
山药是“药食同源”代表，山药对于慢性肝炎有很好的辅助治疗作用，山药还可以帮助增强人体免疫力，促进肝细胞的再生和修复。
养肝就在日常点滴之中，每天吃这些对肝脏有益的食物，肝脏会慢慢发生变化，变得越来越健康。养肝就是养命，肝脏养好了，身体自然越来越健康。除了这些养肝食物，你还知道哪些对肝脏有好处的食物吗？欢迎评论出来和大家分享。
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