吃过桑葚的人，都知道是桑树的叶子，虽然桑葚是分季节食用，但是桑叶却可以一年四季都保留下来，供大家享用，它还被称为“植物之王”、“神仙草”。可见，它的营养价值非常高，下面我们就具体的看下吧。
长期拿桑叶泡水喝的养生好处1：对糖尿病人群有益
桑叶在日常生活中不仅可以当食材来食用，还可以当药材的一种，在中医上认为，经常喝桑叶泡水或者是桑叶茶，能够提高体内胰岛素的分泌，又因为桑叶几乎没有热量，对糖尿病人群来说，是个日常对控制血糖有益的好食材。
但大家在这里要注意的是，桑叶对糖尿病患者来说并不能治血糖，也只是起到食疗辅助的作用哦。还有日常生活中的苦瓜、秋葵也都是食疗的作用，并不会起到治疗的功效，这点大家要明白。
长期拿桑叶泡水喝的养生好处2：延缓衰老
从桑叶的营养成分上来看，桑叶中含有丰富的桑叶多糖、芸香苷、槲皮素、膳食纤维、多种维生素、多种矿物质等成分，其中的生活活性物质，具有很好的抗氧化、抗衰老的功效。
另外，在《本草纲目》中也有相关的记载：“桑箕星之精神也，人食之老翁为小童。” 中老年人平时把它当茶饮的一种，或者是经常拿它来泡水喝，是个非常不错的选择，如果觉得味道微苦，放些蜂蜜或者是干的红枣，切成一小片一小片的，有很好的调味作用。
长期拿桑叶泡水喝的养生好处3：有助于机体补气
如果是新鲜的桑叶，还可以当日常的蔬菜来食用，这样的桑叶中含有丰富的叶绿素，它有造血补气的功效，同时在解毒上也有一定的助力，对痛风的人群来说，适量的喝些桑叶泡水，对健康也是有益的。
长期拿桑叶泡水喝的养生好处4：疏散风热
桑叶味甘性寒，具有疏散风热、润燥清肺的作用，对于秋冬容易上火、容易肺热的人群，桑叶就是个好选择，在烹饪的时候放上一些也是可以的。
最后营养师彭鑫蕊提醒大家的是，桑叶有这么多的养生功效，但桑叶属于寒性的物质，如果是寒性体质的人，经常喝桑叶泡水，反而会加重自身的情况，甚至是出现肠胃不适感，如腹泻、呕吐等，如果你是这类人群，还是少喝为妙吧。
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