水是最好的解毒剂，是万物生命之源，繁衍生息之根，古人云：民以食为天，食以水为先，想要延续命脉，维持健康少不了水的参与，随着人类对水资源的浪费，导致工人饮用的淡水资源越发匮乏，若人类再不一起重视，未来的某一天，地球上的最后一滴水将成为人的眼泪。
用水健康，是值得世界人民共同讨论的话题，在如今这个养生为主的时代影响下，越来越多的人开始关注“八杯水”养生法，即：每天饮用八杯水，健康长寿到永远。
根据《中华人民膳食指南》规定正常成年人每天至少保证1500~2000毫升的饮水量，多喝水为身体补充水分，内脏器官的正常功能，补水的方式有很多，除了直接喝白开水之外，很多人还会选择喝茶饮。
茶在我国已有几千年的历史，中国人自古以来就有种茶品茶的习惯，茶文化渊远流传就连许多国外友人也都深深的沉沦于我国茶叶的美味诱惑中，随着制茶文化的不断发展，茶品种越来越丰富多样，龙井茶、普洱茶、红茶、黄茶、绿茶、黑茶等，不同的茶品种带来的功效和价值也会有所差异。
前段时间网上一直流传着这样一则话题：
问：长期喝茶与喝白开水的人相比，哪种人的身体会更加健康呢？针对这一问题，不妨让我们一起深入的探讨一下，看看喝茶与喝白开水比较，哪个更好。
【长期喝茶】
（1）提高肌肉耐力
随着年龄的增长，肌肉含量逐渐流失，肥肉越来越多，这也是为何，许多上了年纪的人身材极度肥胖的原因。
中老年人每天适当的饮用一些茶饮，可以有效提高肌肉的耐力，这是因为茶叶中的儿茶素具有极强的抗氧化成分，体内脂肪的消耗促进肌肉的生长，对抗疲劳缓解身体压力。
（2）减肥瘦身
处于减肥阶段的朋友，不妨每天坚持喝一杯清茶或绿茶，喝茶能够促进全身的血液流动，提高机体新陈代谢的能力，加速脂肪和糖分的分解和代谢，达到辅助减肥瘦身的目的。
虽然茶水可以帮助人们辅助减肥，却不能长期依赖，毕竟茶水不是减肥药品，不要过度依靠，想减肥，管住嘴，迈开腿才是最正确的做法。
（3）抵御紫外线
紫外线对人体皮肤辐射性非常强，千万不要觉得只有夏季，天气炎热的情况下才有紫外线，而且只要有太阳存在，紫外线都会对皮肤产生或大或小的损伤。
茶叶是天生“防晒霜”，适当的饮用一些茶饮，能够起到收缩毛孔的效果，还能有效降低皮下黑色素的生成，抵抗紫外线的照射，保护肌肤健康。
（4）提高记忆力
40岁以后，人体脑神经元会以每天1万个为单位，迅速递减，适当的饮用茶水，可以有效缓解脑神经元的消耗，提高记忆力，提高工作和学习的效率。
有关数据研究发现：上了年纪的中老年人，每天坚持饮用2~3杯茶水，有效预防老年认知障碍的发生，降低患老年痴呆的风险。
【长期喝白开水】
（1）润肠通便
水是最好的解毒剂，便秘的人群，每天早上晨起后不妨坚持喝一杯温水，有条件的可以在水中添加适量的蜂蜜。
早上喝白开水可以起到润肠通便的效果，冲刷肠道，促进粪便的排出，减轻便秘的困扰，早上空腹喝一杯温水还能有效抑制胃酸的分泌，保护胃黏膜，对养胃护胃有帮助。
（2）解热消炎
感冒发烧的人群，一定要多喝水，喝水可以加速皮肤水分的蒸发，提高机体新陈代谢的能力，为干枯的内脏器官及时补充水分，有利调节体温，促进体内细菌毒素和炎症的排出，解热消炎，恢复健康。
（3）延缓衰老
多喝水能够提高机体新陈代谢的能力，使身体各个部位充满水分，缓解皮肤干燥干裂的情况，降低皮下黑色素的生成，延缓皱纹的生长。
多喝水能够起到延缓衰老的目的，让肌肤更加水润有光泽，让你成为同龄人中的佼佼者。
（4）解酒
酒水已成为人与人沟通交流的必备之物，长期大量酗酒对身体的危害较大，还会导致肝脏损伤诱发酒精肝，经常喝酒的人，想要缓解醉酒症状，喝完酒后不妨坚持喝一杯白开水。
大量白开水进入身体后，能够有效溶解血液中酒精的浓度，减轻酒精对肝脏的损伤程度，达到解酒的功效。
酒后适当的喝一点白开水才能缓解恶心呕吐的症状，及时补充身体缺失的水分，避免内脏缺水。
【喝茶的误区】
1、喝隔夜茶
老话常说：隔夜茶，毒如蛇，隔夜的茶水中会生成大量的鞣酸物质，这类物质与空气接触容易氧化产生大量毒素，长期饮用隔夜的茶水，会加重肠胃的负担，也会影响肝脏代谢解毒的能力。
2、睡前喝茶
喝茶能够起到提神醒脑的功效，但不建议大家睡前喝茶，睡前喝茶会影响睡眠质量，加重内脏器官的压力。
【喝水的误区】
1、多喝无益
所谓八杯水的健康养生理念，就是督促人们多喝水，对于成年人来说每天饮水量控制在2000毫升左右即可，若长期超过4000~5000毫升就会导致身体中的水分过多堆积，加重肾脏的负担，情况严重的甚至会诱发肾虚阴虚导致身体水中毒。
2、喝凉水
很多人晨起后依旧昏昏沉沉，这时就会从冰箱中拿出一瓶凉水饮用，凉水的寒气过大，长期饮用凉水会导致体内湿气，寒气堆积，影响健康加重肠胃的负担。
综上所述：无论是喝水还是喝茶，都有利弊，只要控制在合理的饮用量内，对身体健康都有帮助，屏幕前的各位朋友，你们觉得喝水与喝茶相比哪个更健康？你更偏向于哪种？不妨在下方评论区留言，看看喝茶与喝水的支持率谁更高？
#健康有知识#
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