在现代生活中，越来越多的人逐渐出现失眠多梦的困扰，而长期失眠多梦的话，身体各项器官无法及时进行修复和排毒，也会影响身体机能的运转，对身体健康非常不利。
所以在生活中，一定要注意及时改善，而多数人会选择服用一些安眠药，但是是药三分毒，长期服用安眠药的话，对身体也是非常不利的。
其实在我们生活中，有一些天然的食材，在缓解失眠这方面，起到了非常不错的效果，下面就和小编一起来了解一下吧。天然“安眠药”被找到，睡前喝两口，静心安神，失眠也许绕远路
失眠的“救星”现身，睡前泡水喝，或能调理失眠，安睡一整晚
石竹：说起石竹，可能多数人并不熟悉，这是一种药用价值非常高的中药材，能够起到养生的功效，同时也具有养心安神的效果。
所以被人们称为失眠的救星，若坚持睡前泡着喝的话，能够帮助人们改善睡眠的困扰，提高优质的睡眠，让你安睡一整晚。
酸枣仁：其实对于一些长期失眠多梦的人群来说，在睡前也可以坚持用一些酸枣仁来泡水喝，酸枣仁能够起到静心安神的效果。
而且酸枣仁还具有“东方睡果”的美誉，有利于提高优质的睡眠，帮助快速改善失眠多梦的问题，所以长期失眠多梦，睡前喝点酸枣仁泡水，帮你调理失眠，安睡一整晚。
桂圆：桂圆是生活中常见的一种小零食，而且还具有极强的滋补功效，常吃一些桂圆，能够起到强身健脾的功效，对身体的健康非常有利。
不仅如此，桂圆中的营养成分，在安神养心这方面，也起到了非常重大的作用，帮助人们补充气血，改善失眠多梦的困扰，同时也可以缓解心烦意乱的情绪，让你整晚睡得香，失眠也会绕远路。
莲子心：其实，对于一些长期失眠多梦的人群来说，在睡前也可以坚持喝一些莲子心泡水，莲子心具有宁心安神、缓解疲劳的效果。
同时也可以帮助人们缓解大脑疲劳感，抑制大脑神经的活跃性，提高优质的睡眠质量，改善睡眠多梦的困扰，所以长期失眠的人，睡前喝点莲子心泡水，帮你静心安神，让你安睡一整晚。
柏子仁：柏子仁在改善睡眠这方面，也起到了非常重大的作用，而且柏子仁也被人们称为天然的安眠药，因为其中含有丰富的维生素a、挥发油、皂甙等营养成分。
能够起到养心安神的功效，帮你提高优质的睡眠，缓解大脑紧张抑郁的情绪，起到镇静的作用，让你整晚睡得香，失眠也会绕远路。
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