对身体最好的3种食物，排毒养颜、改善体质，好吃又健康！
1、杏仁
杏仁是很多人都喜欢吃的一种干果，它具有很高的营养价值，高血糖患者每天吃一点，可以避免餐后血糖骤然上升，杏仁还有调节葡萄糖分解的作用，可以有效的预防糖尿病。
2、鱼皮
鱼皮富含胶原蛋白，是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物，鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80%多，较鱼体的其它部位则高许多。鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类似，但是胆固醇、脂肪含量却最低。
3、乌塌菜
乌塌菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也具有意义。
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