肝脏素有“人体将军”之称。肝脏对于人体的重要性众所周知，但是近年来随着生活水平的提高，以及生活方式的改变，人们往往伤害了肝脏却不自知。尤其很多人因为肥胖、不良生活习惯、饮食习惯等，导致越来越多的人患上脂肪肝。脂肪肝是由于肝脏脂肪过量堆积所致，严重威胁人体健康。如不及时治疗，严重脂肪肝甚至会进一步发展成肝硬化！但幸运的是，脂肪肝是可以逆转的，得了脂肪肝别慌，3类食物少吃，3种茶常喝，脂肪肝“悄悄”逆转！
1、酒类
酒精脂肪肝是临床比较常见的一种，因此得了脂肪肝还总是喝酒，那无异于雪上加霜，易加重脂肪肝。因此，脂肪肝患者一定要戒酒。
2、高糖食物
过量摄入糖分易诱发脂肪肝。因此脂肪肝患者最好少吃高糖类食物，以免加重脂肪肝。而且高糖类食物吃多了，还会导致血脂升高，引发其他疾病。
3、高脂肪食物
肝脏脂肪过量堆积才会形成脂肪肝，因此如果得了脂肪肝，又食用过多的高脂肪类食物，那不仅会加重脂肪肝，还可能会由于脂肪过多附着在血管壁上而诱发脑血栓。因此，脂肪肝患者应避免食用高脂肪食物。
得了脂肪肝，常喝3种茶，脂肪肝“悄悄”逆转！
1、绿茶
常喝绿茶好处多，不仅可以促进新陈代谢，消除疲劳，保护心脑血管等作用，而且还有养肝祛脂的作用。绿茶含有丰富的茶多酚，可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量;其氧化产物茶色素具有一定的调血脂、降胆固醇的作用，对脂肪肝的“逆转”有很好的作用。
2、山楂茶
山楂性味酸、甘、微温，归脾、胃、肝经，具有消食化积、活血化淤的功效。同时山楂具有养肝祛脂的作用。山楂中含有的熊果酸和金丝桃苷，能减少脂肪在肝脏和血管壁上沉积；同时，山楂中的黄酮也具有抗氧化功能，对肝细胞膜具有保护作用。
3、荷叶茶
常喝荷叶茶有降压、降血脂等功效。荷叶中含有的荷叶碱具有消脂的作用；荷叶中富含的黄酮类物质，可以清除大多数的氧自由基，间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞和降脂的目的。干荷叶搓碎，每次取5~10克，开水冲泡，最好清晨空腹饮用一次，如此祛脂效果更好。
如果觉得《得了脂肪肝别慌 3类食物少吃 3种茶常喝 脂肪肝“悄悄”逆转》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
