近年来，人们生活水平越来越高了，这是好事。不过，凡事都有两面性，生活水平高，物质极大丰富，非常容易导致营养过剩，多种富贵病，特别是血糖高的问题就非常突出。
可能你现在的身边，就已经有潜伏的糖尿病患者。也有不少的人，在体检的过程中，发现自己的血糖高。
糖尿病是一种常见的慢性病，病程越长，伤害越大。
糖尿病的诊断标准是有典型症状的，包括多尿、多饮、多食和不明原因的体重下降，加上以下任意一项：
任意时间血糖≥11.1mmol/L空腹血糖≥7.0mmol/L葡萄糖负荷后2小时血糖≥11.1mmol/L。满足以上条件的可以确诊为糖尿病。
而，糖尿病本身并不可怕，可怕的是并发症。当出现糖尿病后，身体其他器官比如：脑血管、心血管、肾脏、眼睛、足以及双下肢，都会受到不同程度的危害！
控制血糖有很多的饮食误区需要避开，许多人认为，如果血糖水平太高，他们就不能再吃糖，事实并非如此。其实，这不是控制血糖的好方法。
俗话说：“民以食为天”，吃饭是我们每天必不可少的事情，对糖尿病患者的影响十分大。那么，糖尿病人吃什么好呢？
最适合高血糖患者的饮食结构：
1、早餐：主食类(50~80克)+豆浆150ml
2、午餐：主食类(60~120克)+蛋白类食物(50~100克)+蔬菜类200~300克。
3、晚餐：主食类(60~100克)+蛋白类食物(50~80克)+蔬菜类200~300克。
防治糖尿病的基础是要控制血糖的高低，从根源上出发，杜绝疾病（意外）的发生。其实，控制血糖了出了要按时吃降糖药，要是时刻控制饮食，避免血糖的升高。
其实有一些食物也有着不错的食疗作用，这些降糖王终于被发现了，每天坚持吃，一周内血糖只降不升。
天然的“降糖王”被找到，餐桌上敞开肚皮吃，血糖或许不升反降！
1、韭菜
韭菜是我们生活中比较常见的食物，非常适合糖尿病患者多吃。因为它里面含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠胃蠕动，可以增加饱腹感，从而起到降低血糖血脂的作用。
2、洋葱
洋葱中含有的甲苯磺丁脲，能够刺激胰岛素合成及释放，并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素，具有较好的降糖作用。
3、辣木籽
高血糖最怕的天然“降糖王”，没事嚼3-5粒，血糖慢慢变稳了
印度辣木籽与中国灵芝、美国西洋参并称“世界三宝”
辣木籽是一个比较“全能”的药材，产于印度，因为里面富含的辣木籽油，在降血糖、降血脂、降血压方面有比较大的功效，所以这两年很多朋友都会没事嚼两三粒，可以增强免疫力。
不仅如此，辣木籽富含丰富的微量元素以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸，有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病并发症。
辣木籽主要含有的辣木素、铬元素及低聚木糖等成分也可以快速的修复受损胰岛细胞，使其血糖稳定。
多吃辣木籽还能预防心脑血管疾病
吃辣木籽多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，辣木籽中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。
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辣木的神奇之处在于“辩六味，识体质”，一般辣木能尝出六种味道，每种味道各对应了你身体的症结所在。
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