营养早餐食谱
（一）羊奶粉+燕麦片
材料：一杯沏好的羊奶，适量的燕麦片。
做法：燕麦片可以加上一杯羊奶一同食用，也可以分开吃。
（二）鲜果玉米片+烤吐司鲜果玉米片
材料：新鲜草莓4个，香蕉1根，木瓜1小块，玉米片1杯，鲜羊奶1杯。
做法：将各种水果洗净、去皮，然后切小块，放入深碟中，加入玉米片，倒入鲜羊奶即可食用。
（三）烤吐司
材料：吐司面包片：
做法：用烤面包机或烤箱对吐司进行烘烤，直到两面变成金黄色，然后取出。可以在吐司上抹些奶油或果酱，以此来增加吐司的口感，然后再配上一杯新鲜的羊奶，补充每日的身体所需。
（四）沙拉面包盒+新鲜果汁
材料：1根黄瓜，煮熟胡萝卜，1个熟土豆，1个熟鸡蛋，半杯蛋黄酱，4片吐司，半汤匙盐。
做法：黄瓜洗净切丁，加半汤匙盐腌制5分钟，然后用冷开水冲净沥干。
将胡萝卜、土豆、熟鸡蛋切丁备用，与黄瓜混合，配上蛋黄酱做成沙拉。然后再将吐司放平，加上少许沙拉，再盖上另一片吐司，便大功告成。
营养早餐食谱推荐：一杯脱脂羊奶，两片烤全麦面包，一个西红柿。
早餐2:一碗银耳莲花粥或一杯脱脂羊奶，一份低脂奶酪、生菜、面包火腿相互搭配便做成一份三明治早餐。
早餐3:一碗小馄饨或者一杯脱脂羊奶，加上一个五香茶叶蛋。
营养早餐的主食首选羊奶、燕麦片、玉米片等以谷物为主的食物为佳，因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质，其次是富含纤维素的食物。
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