女性再穷也要吃,此道素菜别放过,清肠减肥,帮助消化,有助养身。
西兰花是生活中常见的蔬菜,因为它的形状跟菜花非常的相似,所以把西兰花这种蔬菜也叫为绿菜花。是十字科蔬菜中非常好的食物,并且,在我国的南方以及北方都有种植,营养价值非常高,即使是在快餐店里,西兰花也常常被人当做配菜来食用。
西兰花对于我们的肾脏有很好的滋补作用,能够补肾益精,特别是对于肾虚的人非常有帮助,如果出现了体虚乏力、健忘或者耳鸣、肾阴虚的话,那么吃一些西兰花来进行调理改善,有非常独特的效果,虽然不比于一些药物那样有效,但是绝对是非常安全可靠的。
推荐,西兰花木耳凉拌菜:
木耳的热量很低,同样含有丰富的膳食纤维和各种营养素,与西兰花一起吃有很好的降压、降血糖、减肥效果。
首先将干木耳在清水中浸泡,清洗干净、撕成小朵的西兰花隔水蒸至颜色变成鲜绿色,红辣椒块切好放在盘中备用。锅中烧水煮沸,将泡好的木耳和红辣椒一起焯烫20秒,迅速捞出。在盘中加食盐,味精,白糖,陈醋,生抽,芝麻油,红油搅拌均匀后倒入西兰花,红椒,黑木耳,再搅拌均匀就做好了。
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