导语：午觉，即午睡，专指人，中午睡觉。午睡能有力地帮助人集中注意力，还可以美容 中午吃了饭就睡午觉。
子午乃时辰，一个为夜，一个为正午，而在夜间11点左右和中午12点到2点，是人体肝脏代谢调整平衡的活跃期，这个时候适当休息有利于身体的恢复，排毒，伤口的愈合。
现在因为生活节奏加快的原因，很多的上班族都没有了睡午觉得习惯，殊不知，这短短的午睡时间，却可以帮助身体调整精神状态。
不仅仅能够缓解上午工作的疲劳感，还可以增加下午的工作效率，所以说无论是什么年龄段，午睡对于身体的精神调整，也是起到了非常大的作用。
坚持睡午觉，或对身体有4个“好处”
1、降低心脏病几率
由于工作压力太大的原因，因此很多的工薪族，每日都维持在高压力的状态，这就造成身体与精神一直处于相对高度激动的情况。
而心血管也会由于身体的这些过度紧张，而一直处在高韧性运作的情况，长此以往，就会提升心血管的压力。
所以每天中午尝试着进行午睡，可以有效地缓解身体的紧张感，从而降低心脏的负担，降低了患上心脏病的几率。
2、降低血压
如果中午进行午睡的话，那么就会让身体与大脑都处于放松的状态，这样对于血压的稳定，也有着很大的帮助。
在身体进到睡眠状态后，那么血液循环的速率就会减慢，而人的大脑对血液循环的要求也会降低，那样还可以降低毛细血管的压力。
进而具有帮助身体平稳高血压的作用，假如再搭配上药品，那么血压值可能显得更为平稳，降低发生血压升高的风险性。
3、提高免疫力
当身体进到睡眠状态后，身体内的人体器官也可以获得休息，而当身体内的器官得到相应的休息后，器官的活性就会增加。
而这个时候体内的淋巴细胞也会受到一定的刺激，从而起到提高免疫力的作用，减少身体患病的几率。
4、促进智力发育
对于还处在发育期的孩子来说，睡眠是特别重要的，因为当孩子的身体进入睡眠状态以后，身体内的各种机能就会生长。
而充足的睡眠時间，也是小孩生长发育道路上关键的一步，只有保持睡眠时间的充足，孩子的各项机能才能够得到发育，特别是智力的发育。
成年人中午进行午睡，也能够让大脑得到足够的休息时间，这样能够有效地改善记忆力，促进精神恢复。
结语：或许很多人在以前不知道午睡的好处，但是当开始习惯了午睡之后，那么就会感受到身体的变化。虽然说午睡对身体有着很大的益处，但是也不能午睡太久的时间，这样很有可能会影响到晚上的睡眠质量。
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