皮肤从25岁开始逐渐老化
别等坏了再去养！附送一套皮肤保养秘诀！
皮肤是人体最大的器官。位于人体表面，对人体起着极其重要的保护作用。
最常见的皮肤是混合性皮肤，占到大部分人群的80%，一般是全脸的“T”形区域偏油，脸的两颊及眼睛周围偏干。脸颊容易长斑，嘴巴周围、眼睛周围容易长皱纹。
中性皮肤是其他类型皮肤最好的皮肤，皮肤的纹理细腻、有弹性、有光泽。但是越好的皮肤越不好保养，越容易变为干性或油性皮肤。
干性皮肤的纹理虽然细腻，但是皮肤没有弹性、没有光泽、皮肤干燥缺水。容易长老化皱纹、容易缺水过敏。
油性皮肤是不容易衰老的肌肤，但是毛孔粗大、皮肤油亮，有弹性、有光泽、油脂分泌旺盛。皮肤黑粗、黑黄，容易长青春痘及疤痕。
随着我们生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤一般在你 25 岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥、过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等一系列皮肤衰老问题。
长斑的位置不同引起的原因也是不一样的，
鱼尾纹长斑：甲状腺免疫力低下。
眼下长斑：女性荷尔蒙失调、子宫疾病或吃避孕药。
脸颊长斑：肝脏虚弱、紫外线照射、失眠。
嘴角周围长斑：妇科疾病。
保养秘诀
1、每天喝足够量的水
喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。多喝水还可以增加血液循环，对身体健康也是有好处的。所以每天至少喝 6~8 杯的水（体重1KG约50ml）。建议喝55摄氏度左右的白开水，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。
2、补水能解决大部分皮肤问题
缺水是各类皮肤问题的根本问题，如果皮肤水分充足，那绝大部分皮肤问题就能解决。平时 需要用补水性较强的水、乳液等护肤品保养皮肤，给皮肤补充水分，偶尔敷一敷补水面膜，也可以在家自制保湿喷雾随时喷一喷。
3、多吃富含维生素C的食物
维生素c的主要作用是提高免疫力，防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑，使皮肤白皙。
4、平时多运动
多运动能够增加血液循环，有助于黑色素的代谢。建议进行有氧运动，如步行、快走、慢跑、长距离游泳、骑自行车、跳健身舞、跳绳或做韵律操、瑜伽等等。有氧运动强度较低，所以需要长期坚持。
5、防晒能减慢皮肤老化
皮肤衰老的另一个重要原因就是日晒，过度的日晒会导致晒伤、色斑、干裂等问题，更会加速皮肤的衰老，甚至增加皮肤癌风险。防晒可以涂防晒霜，同时也要避免长时间的日光直射。
6、每天保证充足的睡眠
不充足的睡眠会导致皮肤蜡黄，皮肤暗淡，还会带来黑眼圈，加速皮肤衰老。当没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，这种被分解的蛋白可保持皮肤光滑而有弹性，深度睡眠可修复皮肤组织。
对于每个女性朋友来说，一个好的皮肤是非常重要的，白里透红，水嫩嫩，有光泽……多是形容女性的好皮肤的，对于女人来说拥有好皮肤就拥有更多的自信，想要有一个好皮肤，日常保养非常重要，饮食也是其中一种最人性化也最舒服的护肤方法，下面为大家介绍几种最有利于保养皮肤的食物。
1、西红柿
西红柿当中的维生素含量非常高，是公认的最具养生价值的一种蔬果两用的食物了，吃西红柿不仅能扩张血管，增加血管的舒缓度，促进人体的新陈代谢，同时能减少皱纹的产生，保持皮肤的细嫩光滑。每天吃一个西红柿能够让皮肤变得更好，而且也不容易长斑。另外，西红柿当中有一种叫做谷胱甘肽的物质，能够防止黑色素的产生，也能够防止色素在皮肤上沉淀，避免出现黑眼圈。 除了食用之外，也可以将西红柿捣烂加上一些白糖，然后直接抹到脸上，对于美容养颜有非常好的效果。
2、黄瓜：
黄瓜是女人天然的护肤保养品，不仅可以吃黄瓜助美容，而且黄瓜还有瘦身效果。在黄瓜当中含有很多对身体有益的糖类以及氨基酸，对于皮肤老化以及抑制皱纹产生都有非常好的作用。另外，黄瓜当中的果酸对于皮肤有很好的清洁美白作用。利用黄瓜做一些美白的面膜，保养皮肤的效果也是相当的不错的。
3、牛奶
想要皮肤变得好，晚上的时候可以喝一杯牛奶，不仅能够让皮肤活跃性提高，也能够让皮肤衰老的情况放慢，让皮肤变得更加有弹性，防止皮肤产生皱纹，也能够让皮肤看起来更加有光泽。还能有助于睡眠。
4、肉皮：
肉皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，而这两种蛋白对保持皮肤的光滑性，减少皱纹的产生有很大的帮助。当然了，吃肉皮的时候最好可以把肥肉都去掉，这样才不会引起肥胖的问题。
5、三文鱼：
三文鱼其实是一种野生的冷水鱼类，三文鱼含有一种叫脂脂酸的元素，对促使皮肤的收缩和绷紧有很大的帮助，因此常常吃三文鱼能让皮肤看起来更紧致。
6、坚果类食物
像核桃，花生，芝麻这些都是果仁，这些食物都含有一种抗氧化剂。多吃对防止衰老，预防皮肤过早地出现老年斑，能够有效地减少皮肤色素的沉积，保持皮肤的年轻性和健康性。
7、枣子
枣子也是天然的抗氧化剂，多吃红枣能保持皮肤的弹性，同时还能减少黑色素的形成，有利于皮肤的美白。
8、蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富而又多样化的食物，尤其是对于爱美的女性来说，蜂蜜是防止皮肤皲裂的最好的方法。同时还有美白，抗衰老的作用，要知道很多高级的化妆品其实都是利用蜂蜜的提取物来起到一个护肤的效果的。
“皮肤好是养出来的”，也就是说好皮肤绝不是 一朝一夕能够搞定的。想要皮肤变得好，除了日常的基础保养，就要在饮食上进行调整。很多人都知道保养，但并不了解，以为只是单纯的美丽，其实不是。
星巴克卖的不是咖啡，是休闲;法拉利卖的不是跑车，是快感和高贵;劳力士卖的不是表,是奢侈的感觉;希尔顿卖的不是酒店，是舒适与安心!保养不单单是美丽，是健康和自信，是爱和责任，是梦想和未来!
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