导语：由于人们工作、学习越来越忙，留出空闲时间去健身房的时间越来越少，因此，生活中很多人都会选择居家健身。然而，由于场地和器材的限制在一定程度上影响了居家健身的效果，因此，我们必须准备适宜健身场地以及居家的必备健身器材来弥补居家健身的不足。那么，你知道居家必备什么样的场所与器材吗？
一、场地
首先，想要在家健身自然必备宽阔舒适的场地，选择视野较好，光线较强的地方作为你的健身场所有利于提升你的健身兴致。
其次，居家健身对地板的要求较高，要注意地板是否防滑以及地板的硬度等等，这些不仅是避免居家健身时对家庭环境的损害，更是避免在居家健身时对自身的保护，避免得不偿失。
二、踏步机
想要在家健身，那么踏步机可以算一项十分好的健身器材选择。踏步机比起跑步机来说，踏步机更简易方便，并且踏步机不仅可以带来跑步体验而且也可以登山等各种其他体验。
踏步机可以用于我们进行热身运动，有氧运动，运动后的缓冲等等。因此，踏步机在居家健身中可以占据一定的地位，想要居家健身的健身人士，在家准备一台踏步机总是不会错的。
三、杠铃
杠铃是无氧运动（力量训练）方面不可缺少的一项健身器材，杠铃不仅可以用于深蹲锻炼腿部，而且硬拉锻炼手臂。
在力量训练运动方面占据着不可替代的地位，杠铃可以根据自身承受能力选择并决定锻炼重量，因此对于居家健身的人来说，拥有杠铃可以在很大程度上解决居家健身在器材方面的局限。
然而在使用杠铃的途中要注意地板的承受能力，如果损害地板，那么恐怕是得不偿失。
四、瑜伽垫
瑜伽垫在许多运动中都可以用到，瑜伽垫最好要厚一点，这样可以在运动过程中保护到我们的身体。
瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑等等健身运动中都可以用到瑜伽垫，瑜伽垫能为运动提供一个舒服安全的环境，对于健身效果来说也十分重要。因此，想要居家健身的必备瑜伽垫哦。
五、跳绳
跳绳是一项十分有利于消耗脂肪的有氧运动，有关调查说明跳绳燃烧卡路里的效果远远大于大于跑步其他有氧运动，并且跳绳对于身体曲线个个部位的锻炼都具有一定的效果。
跳绳的健身成本较低并且跳绳对场地啊器材等的要求都很低，因此，十分适合想要居家健身的人选择居家运动。
六、单杠
单杠可以选择直接安在门上等地方，那么在家便可以随时做引体向上。健身成本低，不占据过多家居场所，十分适合居家健身。
并且正确的引体向上动作有助于对身形的塑造，对背部、手臂等等部位的锻炼都有一定的作用。
结束语：当时间不允许时，居家健身当然是一项十分合适的选择。然而为了保证健身效果，必备的健身场所与健身器材必不可少。选择有效的、正确的并且性价比高的健身器材对于居家健身的我们十分重要。那么，想要居家健身的你准备好了吗？这些必备的健身器材你拥有了吗？
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