肾脏是我们身体中一个重要的器官，尤其是对男性而言更显得尤为重要，所以在日常的生活中更要对肾脏的养护。
男人“养肾”，尽量多做2件事，多吃3种食物，肾可能越来越好
养肾多做2件事
按摩腰
因为肾脏位于我们的腰部所以在平时生活过程中可以学会用手来经常按摩腰部，可以对身高起到非常好的保护作用，可以用手掌或者是握拳来进行旋转按摩等到按摩有灼热感的时候再将两手放于腰部能有效护肾。
搓搓脚心
人体的脚心中含有人体各个反射区的穴位，如果进行科学有效的按摩脚心的话不仅可以有效到保护人的五脏六腑，而且也可以起到对肾脏的保护。
也可以在饮食中适当的调节多吃一些，有助于肾脏健康的食物。
1多吃一些黑色食物
多吃一些黑色食物比如黑芝麻黑豆及黑米等等，这些黑色的食物中含有丰富的维生素以及微量元素经常吃的话可以起到非常好的养肾补肾的效果。
2多吃牡蛎
牡蛎这是一种非常好的海产品目录中所含的，丰富微量元素，对于男性补肾可以起到非常好的作用，尤其是牡蛎中微量元素对于男性精子的生成和活力有很大的提高。
3栗子
栗子也是补肾的一种好帮手，不但可以起到补肾养肾的功效，还能够对人的脾胃起到非常好的调节作用。
广大的男性朋友，在生活中也要养成良好的生活习惯和作息规律，这样才能够对身体起到很好的补益作用，身体健康了，肾脏自然更健康。
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