肾是我们人体的一个重要的器官，中医认为“肾乃先天之本”，它不仅负责维持体内的体液平衡，将血液中的垃圾及时排出体外，还参与分泌及造血的功能。但肾脏也是人体的一个“哑巴”器官，当肾脏发生细微的病变时，身体一般是感觉不到的，一旦检查发现问题时往往已经到了晚期。
那么我们怎样去预测肾脏所发出的信号呢？今天小编就带大家去了解一下，其实肾不好时身体都会出现3大表现。
1、耳朵颜色暗沉变黑
肾与耳朵有很大的关联，中医讲:肾主藏精，开窍于耳。耳朵颜色发黑，很可能是肾功能损伤，导致耳部缺乏血液的滋养而不再红润。
2、黑眼圈
现代人大都喜欢熬夜，熬夜不仅伤肝，还会使肾脏等其他器官受损，加重肾脏的负担，导致多余的水份滞留在体内，血液循环不畅，从而出现眼袋、黑眼圈、眼睛干涩、眼疲劳，这都是肾不好导致气血衰弱的表现。
3、尿液颜色异常
人体正常情况下，尿液的颜色是淡黄色或无色透明的，如果尿液呈酱油色很可能是尿潜血，从而导致肾血管病变及肾炎的出现，应及时就医。
肾不好，多吃这5种“滋补食物”，助你养肾护肾，身体更健康。
1、桂圆肉
桂圆是一种比较常见的水果，具有滋阴补阳的功效。桂圆中含有大量易吸收的糖分，进入人体后可以缓解肾虚所导致的贫血的情况，可以帮助我们补肾健脾。
2、蔓越莓
蔓越莓也被称之为是“天然的雄性荷尔蒙”，含有丰富的维生素和锰的物质，研究表明，蔓越莓汁在尿液中被稀释后，可以降低尿液中草酸和磷酸盐的水平，从而促进血液的循环，降低肾结石的形成，改善肾脏的健康度，起到很好的补肾益气，补血养颜的效果。
3、黑枸杞
黑枸杞是一种补气养血的滋补食材，对于肾虚所导致的腰膝酸软、头晕眼花都具有很好的滋补功效在其中，用黑枸杞进行泡水喝的话，可以将肾脏内的毒素进行有效的排出，起到很好的护肾作用。
4、芹菜
芹菜可以说是高尿酸的天敌，对于肾不好的人来说，使用和芹菜的话，可以说是最明确的选择。其中芹菜中含有丰富的钾、镁以及多种维生素物质在其中，从而可以有效的防止尿酸的堆积，是的尿酸随着尿液进行有效的排出，促进人体的新陈代谢，避免肾衰竭的情况出现，改善肾功能的健康度。
5、黑色食物
多吃黑色食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻等，这些食物具有补益肾精、增强体质、预防疾病、抗衰老的作用。还能促进肾脏毒素的排出，达到养生保健的效果。
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