肾脏负责对血液进行过滤和清洁，将毒素排出体外。同时，肾脏还参与人体代谢，生成红细胞。肾脏虽然功能强大，但很脆弱。调查发现，有超过10%的人肾不好。其实肾如果不好，身体会有一些表现的，平常生活中要多注意，发现了要及时进行调理。
肾不好的人有什么表现呢？
1、精神不振。明明睡眠充足，但就是感觉没力，精神状态不好。这是因为当肾脏出现问题时，对血液的过滤能力下降，身体里的废物和毒素等难以排泄出去，因此，就会出现精神不振，感觉没劲。
2、身体出现浮肿。人体内的水分需要肾脏进行代谢，肾不好，水分排不出去，就会在体内蓄积，因此，肾不好的人，早上起床时会出现眼皮浮肿，或者双脚浮肿。
3、尿液泡沫多，颜色变黄。肾不好，蛋白质吸收较少，小便中泡沫就会增多，而且长时间不消失。此外，肾不好，尿液颜色会变深，呈浓茶色，同时变得混浊。
肾不好该怎么调理呢？这3种汤换着吃，调肾养血，肾脏越来越好！
1、海参瘦肉红枣汤
海参含有丰富的精氨酸，有阴阳双补、补充元气的功效。瘦肉润肠胃，生津液。红枣是补血健脾的良药。这种三食物一起煲汤，是调肾养血的佳品。
2、板栗鸡肉枸杞汤
3、肉苁蓉羊肉汤
羊肉能暖中补虚，补中益肾，养胆明目。肉苁蓉中含有大量氨基酸、胱氨酸和矿物质，特别对男性肾虚有很好的补益功效。
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