对于养生的人来说，枸杞应该是最常见的一种东西了，在平时的时候如果经常喝枸杞泡水的话，那么也能够起到非常好的滋补身体的功效，而且还能够起到非常好的抗衰老的目的，对于女人来说绝对是一个非常好的选择。其实现在很多年轻人也已经开始喝枸杞泡水了，也是更好的帮助我们调理身体，但是对于枸杞的吃法，可能很多人还搞不清楚，到底是枸杞泡水的效果会好一点，还是生吃的时候效果会好一点呢，可能很多人都搞错了，今天我们就来具体说一下。
枸杞泡水和生吃，哪一种养生效果会更好？
在日常生活中，我们通常采用的枸杞养生方式都是用来直接泡水喝的，而很少有人选择生吃，所以不少人都会认为泡水的时候起到的养生效果会更好一些，其实要是从药效发挥方面来说的话，若是生吃的话可能能够帮我们身体获得的营养更多一些，而且也能够更好的帮助我们发挥药用价值。很多人都不太清楚是为什么，这是因为枸杞中所含有的多糖如果被加热或者是泡水的话，就很容易导致多糖出现变线的情况，从而降低了枸杞的药用价值，所以说我们在用枸杞及养生的时候还是尽量选择生吃。
枸杞一天吃几粒好？
虽然说在日常生活中适当的服用一些枸杞的话，养生效果是非常好的，但是也要注意枸杞的用量，如果吃太多的枸杞的话，那么也会给我们的身体带来一些副作用，正常情况下每天可以吃20克左右的枸杞，如果要用的话可以适当的增加十颗左右。但是如果你选择生吃枸杞的话，那么数量也是要减半的，因为如果吃得太多的话，那么就很容易导致过度温补，对我们的身体健康绝对是没有好处的。
不是所有人都适合吃枸杞养生
在日常生活中适当的吃一些枸杞的话，能够给我们的身体带来非常多的养生好处，但是也不是说所有的人都可以用枸杞来进行养生的，如果你存在着感冒发烧或者是腹泻的问题话，那就不要再去吃枸杞了，枸杞中所含有的多糖是比较多的，所以对于那些血压或者是血糖比较高的人来说，也是不太适合吃枸杞的。
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