肝脏是人体最大的代谢器官，他能与胃胆配合，使食物更快地被人体消化吸收，他能使人体补充足够的营养，还能排出体内毒素和垃圾。
肝脏还可以解毒并参与造血，提供人体所需的血液，滋养身体的每一个器官，使身体不易出现问题。
养肝就是养命，只有肝脏好，你才能健康，不要总是对肝脏漠不关心，平日里要多注意养肝，不要因无知而伤肝。
如果你想要养好肝脏，建议多吃些滋补肝脏的食物，没事的时候，还可以用几杯东西水喝，也可以达到养肝护肝的效果。
那么，杨干应该多吃些什么食物呢？
多吃坚果有助于养肝。坚果，现代人也吃得比较多，可以说上班族经常吃零食。吃对了是件好事，坚果含有更多的不饱和脂肪酸和维生素。
两种物质具有改善肝脏修复能力的作用，肝细胞受损后，每天吃点东西，这样可以减轻肝脏的损伤，并对受损的肝细胞进行缓慢的修复，这样也可以达到保护肝细胞的效果。
不过，需要提醒的是，有些坚果含有更多的脂肪，如果你吃大量的可能会来增加身体脂肪，就会导致肥胖，对健康也不好，你一定要吃得适量，不要贪吃。
红枣也是不错的选择，女性会经常吃红枣，通常用来补气养血，女性每个月都要经历月经，月经过后，身体会比较虚弱，容易贫血，吃红枣可以补血。
大枣不仅能补血，而且有助于养肝，大枣含有丰富的营养成分，其中有些具有养肝的功效，可以改善肝功能，使肝脏越来越强壮。
绿叶蔬菜，在日常饮食中，可适当增加摄入量，绿色能量进入肝脏，对肝脏有保护作用。绿叶蔬菜含有较多的维生素和其他抗氧化物质，可以减少肝脏损伤。
多吃一点绿叶蔬菜也能保证合理的饮食，不吃太多的脂肪，还能帮助减轻肝脏负担，对肝脏也有保护作用。
喝水的时候，在里面加入一些成分，肝脏会喝得更好
泡点茉莉花和佛手柑在水中可以舒缓肝脏散气，肝气郁结的人通常可以喝点。将茉莉花与在一起合用可促进气开郁，疏肝明目，联合使用茉莉花和益处可以改善肝脏健康。
情绪管理不是很好的人，总是容易发脾气，会对肝脏造成损害，很容易导致肝气郁结。如果你不想有肝脏问题，请多喝喝点茶，用于疏肝益气。
把玫瑰和菊花泡在水里喝，也有养肝的功效。玫瑰，素有美容养颜之称，很多女性喜欢用玫瑰水，是保养肌肤的良方。
玫瑰除了美容养颜之外，还有很好的养肝功效护肝，除了菊花的作用外，他对保肝会更有帮助。菊花有清热解毒的功效，还可以疏肝益气，每隔三到五天喝点，肝脏就不容易出问题，而且还能保持健康。
有越来越多的人患有肝病，如果你不想让肝脏提早报废，就应该早点去养肝，当肝脏受损时，也要及时调理治疗，以减轻肝损伤，多吃滋补肝的食物，多喝滋补肝水，修复受损的肝细胞，使肝脏逐渐转好而变得更强壮。
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