聪明女性都在吃3种食物,美容养生、延缓衰老,谁吃谁受益!
苦菊
在苦菊中含有的维生素c极为丰富,除此之外还含有很多的维生素e和b族维生素,能够有效的满足人体所需的各类维生素。不仅如此,在苦菊中还含有一定量的铁元素和膳食纤维,这对于补铁补血的效果是很好的,还可以改善自己的肠胃功能,让消化更加的完善。如果自己的体内缺乏一些营养的话,那么就会变得很虚弱,补充营养很重要,吃苦菊来补充营养的话绝对是不会错的。 吃苦菊有什么好处,吃苦菊可以为身体补充很多的营养,还可以改善我们的健状况,能够用于辅助缓解一些病症,特别是对于出现炎症或者是感染细菌的情况,利用苦菊能够抗菌消炎效果良好。
苹果
苹果是有一种很独特的苹果酸的,可以加速我们的代谢功能,减少下身的脂肪,而且苹果所含的钙也比其他的水果丰富很多,这就可以在一定的程度上减少水肿,所以女性来姨妈的时候,是会出现水肿情况的,那就多吃点苹果吧。
青蒜
青蒜含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。青蒜的辣味主要来自其含有的辣素,这种辣素具有消积食的作用。具有明显的降血脂的作用,并可以预防血管疾病的发生。青蒜含有比较丰富的维生素C,具有排毒润肤,延缓衰老,美容养颜的作用。
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来源:体育大亨
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