我们身体的每一个器官都在我们的健康中扮演着非常重要的角色。肾脏负责排毒和解毒，帮助身体代谢尿液和清洁血液。
因此，保护肾脏在我们的日常生活中是非常重要的，只有保证肾脏的健康，我们的身体才会更加健康和长寿。那些担心自己的健康和肾脏不好的人想要通过食物来改善。记住“多吃点，少吃点”，你的肾脏会一天比一天好。接下来，姚妈妈带着大家一一介绍。
肾脏不好的人要注意“多吃4，少吃5”，肾脏可能会“感激”
“4吃”
1、大蒜:保护肾脏和肾脏的大蒜效果非常好，而且还具有良好的抗炎杀菌作用，可以有效降低人体胆固醇。
2. 苹果:苹果营养价值极高，钾含量相对较低，对肾脏有很好的保护作用，不会增加肾脏负荷。
3、蛋清:蛋清含钾量很低，不影响肾脏的健康，鸡蛋中含有大量的蛋白质和铁，这对身体的健康十分有益。
4、黑食:我们都知道黑肾，经常吃黑食，保护肾脏，促进排毒和肾脏的新陈代谢，有很好的效果，如黑米、黑豆、黑蘑菇、黑薯片。等等。
“少吃5”
1、咸味食品:我们日常生活中腌制的食品味道很好，深受大众喜爱。然而，这些食物含盐量很高。如果经常服用，会给肾脏带来很大的负担，不利于肾脏的解毒和新陈代谢，还会增加体内的血压。
喝酒:很多人不喜欢喝水，喜欢喝饮料。然而，如果你喝了很长时间，它会增加你肾脏的负担，很容易导致你身体的pH值不平衡，这对你的健康非常不利。
3、食物太油腻，太甜:如果你经常吃这种食物，会严重增加肾脏的负荷。在最坏的情况下，它会导致一系列肾脏疾病，以及肥胖、高血压和高血脂。
4、浓茶:不经常喝浓茶不会对身体造成太多伤害，但如果经常喝浓茶，会给肾脏增加很多负荷。茶叶中的氟含量很高。这种元素增加了肾脏的负担，并具有促进作用，有害于解毒和新陈代谢，并可导致肾脏损害。
5、啤酒:经常喝啤酒的人不仅会损害肝脏，还会损害肾脏，因为肝脏不能代谢酒精必须由肾脏代谢，从而增加了肾脏的负担，并对肾脏的健康带来不利的影响。
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