提起身体的重要器官，人们往往想到的是心脏，肝脏等，大多数人认为肠道无关紧要，只不过是排便的一个器官而已。
其实我们的肠道复杂又精密，它不仅仅能够从食物中获取营养，给身体提供能量。
它还与我们身体从消化到吸收，从排毒到免疫密切相关。
古人有云：欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。
可见，肠道在身体中，有着巨大的作用。
肠道不好的人，身体会有“2黑，2痛”，若没有，说明肠道还算健康
肠道不好的人，身体会有“2黑”
1、面色黑
人的面色，很大程度上是内环境干净与否的体现。
一旦肠道发生病变，肠毒堆积，内环境变差，人的面色也会跟着不好。
脸色晦暗发黑，如果不是皮肤问题，那么很有可能是肠道不干净，出现病变的信号。
2、排便黑
排便后，若发现粪便的状态呈黑色，可能是肠胃道出血引起的。
若黑便量增多，呈鲜红色，可能是肠道内肿瘤不断再增长，粪便与肿瘤表面摩擦引起的。
若呈暗红色，说明血液在肠道内存留时间较长，有时会出现血块。
肠道不好的人，身体会有“2痛”
1、腹痛
随着肠道肿瘤慢慢的长大，患者会出现不用的症状，而最直接明显的就是腹痛。
临床发现，肠癌引起的腹痛多为是隐痛，很难区分，也很容易被忽视。
如长期的出现腹痛，放屁增多，或是可触摸到肿块的表现，最好去检查一下肠镜。
2、肛痛
这一点，十分容易和痔疮混淆。
当接近肛门的直肠，出现癌变时，往往很容易表现出肛痛。
而此时，很多人会误将其当做痔疮，要注意区分。
如果自己拿不准，最好及时就医，做指检。
想要肠道健康，三种食物，少往嘴里塞
1、烧烤食物
路边摊上的烧烤，绝对是受到了人们广大的喜爱，但是长期摄入，会增加癌变的几率。
食物经过烤制，会破坏其中营养成分，导致蛋白质变质，产生苯并芘、杂环胺等致癌物。
经常吃这类食物，增加肠道消化的负担，会引起便秘，腹痛，甚至是癌变。
2、辛辣食物
日常饮食过辣，会刺激，并且加重肠道的负担，增加罹患肠癌的风险。
这是因为，辛辣的食物，会抑制肠道的蠕动，增加了致癌物与肠道黏膜接触的机会。
所以，不要羡慕那些能吃辣的人，身体是自己的，想要肠道健康，劝你还是少吃点辣！
3、油炸食物
油炸食品，是很多人的最爱，但是长期食用，会增加罹患肠癌的风险。
尤其是肉类，经过油炸或是高温烤制，会分离出一种，具有致突变性，和致癌性的化学物质，杂环胺，这种物质，可导致肠癌的发生。
另外，这类食品，还会产生致癌物质，苯并芘，不仅诱发肠癌，还易导致肝癌、食管癌等。
预防肠道疾病，谨记：少三习，喝三水，肠道一天比一天健康！
减少三习：
1、少喝酒
喝酒伤肝，也伤害肠胃。
研究证实，饮酒者，比非饮酒者，死于结肠癌的风险性要高。
国外研究发现，每天饮酒男性的乙状结肠癌，死亡率，为不饮酒者的5倍。
所以，预防肠癌，要尽早戒酒，滴酒不沾最好。
2、少憋尿
憋尿，是大多数都有过的经历，偶尔憋尿，对身体没有什么大碍。
一旦频繁憋尿，粪便中的水分，便会被肠道吸收，导致大便干结难排。
同时，还会长时间留在肠道内，有害物质会被肠道吸收，增加肠道病变的发生。
3、少久坐
有调查显示，长时间久坐不动，是导致肠癌高发的诱因之一。
这是因为，人们在长时间坐着的时候，肠道的蠕动会减弱、减慢，肠道代谢产物易在肠内滞留，其中的某些有害成分，会直接刺激结肠粘膜和肠壁。
导致肠炎，甚至诱发肠癌。
多喝三水：
1、蜂蜜梨水
蜂蜜梨水，降燥，改善便秘。
梨，有清燥降火之效，对便秘、尿赤有良效。
蜂蜜，水具有润肠，促进新陈代谢的作用，可以改善便秘。
煮点蜂蜜梨水饮用，可有效改善便秘。
2、华花苗苦苣茶
华花苗，就是我们常说的蒲公英。其随处可见，被称为“排毒草”，有助于人体排毒，此外，还可以促消化，有益肠道健康。
苦苣，也被称为菊苣。是一种“药食两用”的小植物，其根茎，富含低聚果糖。
这是一种“不消化性”低聚糖，不能在人体小肠内消化吸收，但能够被大肠中的微生物发酵，产生乳酸和短链脂肪酸，有益肠道健康。
此外，还可改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。
这两种，搭配在一起，泡水喝，润肠排毒，改善便秘，保护肠道健康，十分有益。
3、苦荞茶
苦荞，其营养成份远远优于大米、小麦、玉米等普通食物，含有丰富的维生素及矿物质，还有丰富的膳食纤维。
有助于消化，调理肠道健康。其碱性特征，又可以中和胃中的油脂类物质，从而起到预防肥胖，改善便秘等功效
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