生活中，我们经常会吃到香蕉这种水果，而且香蕉的营养价值很高，经常吃香蕉对身体有很大的好处，尤其是爱吃香蕉的人，长期吃香蕉对身体会有以下几个好处。
帮助预防高血压
高血压疾病在目前的发病率是越来越高，主要是跟人们日常的饮食以及生活习惯有关系，而香蕉中含有大量的钾元素，钾元素能够促进身体的钠离子排出，从而让血容量下降，进而有效降低血压。
提高记忆力
香蕉中含有大量的碳水化合物以及各种果胶和维生素B，里面所含的维生素B能够促进身体的糖类脂肪转化为能量帮助蛋白质代谢而帮助维持大脑细胞的正常运作，而且香蕉中含有大量的钾元素对于脑部细胞来说也是非常重要的，能够提高记忆力。
预防便秘
目前有很多人因为经常摄取各种精细食物，这些精细食物在制作的过程中会将多余的纤维素过滤掉，也就容易让身体缺乏膳食纤维而引发便秘。而香蕉中含有大量的纤维素，特别是一些可溶性膳食纤维，膳食纤维在遇到水后能够膨胀，能促进肠胃蠕动，进而有效缓解便秘，日常经常吃香蕉能够防止便秘的出现。
提高免疫力
香蕉中含有一种蛋白质，这种蛋白质在身体的免疫系统中可以刺激细胞分化，提高身体的免疫力，而且这种蛋白质会被肠胃直接吸收，不像其他蛋白质会被分解，能够让身体吸收更足够的蛋白质。另外，平时一些比较焦虑的人群也可以适当的吃一些香蕉，吃香蕉能够让心情变得好一些。香蕉中含有一种能够帮助大脑产生5—羟色胺氨基酸，这种物质能够让心情愉悦，当一个人的身体出现忧郁、痛苦、失望的时候，大脑就会缺乏这种物质，这个时候适当的吃一些香蕉能够快速让这种物质充足，也就能够降低焦虑情绪，从而让心情比较愉悦。
虽然香蕉好处很多，但是对于腹泻的人群来说，建议少量的食用香蕉，因为香蕉能够加快肠胃的蠕动，所以会加重腹泻，这方面要引起注意。
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