一直以来流传这样一句话：“腰不好该睡硬板床”。
虽然不知道这句话出处何在，但却影响甚广，以至于很多人听闻“腰疼”后本能反应便是要睡“硬板床”。
小编后来细细琢磨才发现哪里有些不对，试问：“即使一个腰椎完全正常的人睡稍微硬一点的床都会觉得难受，如果让那些腰疼的动不了的患者在硬板床上睡一宿，那不是折磨吗？”
腿疼的人真正需要的床是这样的……
床的硬度应为中等，人躺下去的时候床应该给腰部一个支撑，使腰椎不至于悬空而保持其正常的生理的曲度。让人可以整宿安稳睡眠、早晨起来身体不觉得腰酸痛……这就是好床。
床都是小事，真正的大事是……
床或软或硬，这些都不是造成腰痛的主要原因，换句话说，腰痛要往自己身上找原因→ →
中医上说，“腰为肾之腑”，可见腰的问题和肾气水平有很大关系的！
清明过后正式进入壬辰月，“医不离易，药必经方”，壬对应了正北坎卦，坎卦代表了肾气，所以说平时就容易有肾气不足的表现：比如容易抖腿、脸色发黑、小腿粗、耐力差等等，这个月就容易腰痛！
腰痛怎么办？
①药酒秘方
小编的这个药酒秘方，一般人可不告诉他哦！
平时容易有尿频、尿急、尿等待、腰疼的可以用以下方子泡酒：
肉桂45g，枸杞30g，杜仲30g，熟地45g，蛇床子45g，巴戟天30g。
温馨提示：蛇床子要用纱布包好再泡哦，以上药物放2-3升的白酒或者黄酒中，至少泡一个周。
②腰腿穴按起来！
【定位】：共两点。手背腕横纹前1.5寸，第二指伸肌腱桡侧一穴，第四指伸肌腱尺侧一穴。
【主治】：对扭伤，风湿，劳损所致的急慢性腰腿痛均有良好疗效，尤其是急性腰扭伤效果最佳。对慢性腰痛也有一定疗效。
③经方——甘草干姜茯苓白术汤
《金匮要略》原文指出：肾着之病，其人身体重，腰中冷，如坐水中，形如水状，反不渴，小便自利，饮食如故，病属下焦，身劳汗出，衣里冷湿，久久得之，腰以下冷痛，腹重如带五千钱，甘姜苓术汤主之”。
甘草干姜茯苓白术汤
甘草二两，白术二两，干姜四两，茯苓四两
参考剂量：炙甘草30g 白术30g 干姜60g 茯苓60g
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