人生三分之一时间是在床上度过的白天腰椎要承受各种压力晚上正是让腰充分休息的好时机但很多人发现睡得越久，腰越痛这是为什么呢?很可能是床垫的问题！今天就来扒一扒床垫与腰椎的那些事儿！
很多人都听说过一个“常识”：腰不好，就睡硬板床。
在门诊，我们也经常碰到患者说自己腰不好，于是拿掉了床垫，直接睡在家里的地板上或者木板床上后，结果越睡腰越痛。
腰不好，睡硬板床有用吗？
答案当然是否定的！
人的脊柱天然有生理曲度，不管是侧着、仰着还是趴着，人的身体和床的接触面都不可能是严丝合缝的一条直线。如果床太硬的话，身体就只有几个支点与床接触，为了维持平衡，肌肉就会一直处于紧张状态，从而感觉疲劳酸痛，睡眠就达不到放松的效果了。长此以往，还会引发腰肌慢性劳损、脊柱曲度消失、侧弯等问题。所以睡硬一点，只是相对软床来说的，不等于就要睡硬板床。
太软的床当然也不好
太软的话，会使身体中段陷进床里，脊柱受力不均，导致肌肉一侧过度紧张，一侧过度松弛，短期内就可能出现腰背酸痛，所以太软的床肯定是腰椎健康的克星。
一定要记住！睡硬板床不是睡床板
最后
再送上康复科医生的“护腰六大招”
可预防腰椎间盘突出哦
妙招一：定期伸腰。
妙招二：保持正确的姿势, 定期改变姿势。
妙招三：加强腰背肌肉锻炼。
日常生活中多进行运动、注意加强腰背肌肉锻炼有助于维持和保护腰椎，如“燕飞式”、“五点式”、游泳等。
妙招四：正确提重物。
很少进行体力劳动的人突然弯腰搬重物有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘，如需搬重物，最好将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。
妙招五：避免突然扭腰。
突然扭腰可能拉伤腰部，做扭腰动作时应缓慢。
妙招六：腰部保暖。
女性患者要注意腰部保暖，不宜穿露脐装，以免腰部受凉。
睢宁康复医院
为方便群众看病，
让市民做到“上班不用误工、学生不用请假、
老人看病有人陪伴”
将医疗服务理念
落到实处的具体体现。
开设夜间门诊
夜间门诊不同于以往晚上看病只能看急诊。
所谓的夜间门诊顾名思义，
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夜间门诊时间为
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