如何治愈牛皮癣
其实应该说，牛皮癣如何恢复健康。
了解整体自然医学的宝贝都知道，我们的方向不是治疗，也不做治疗的动作，但是身体却恢复了健康。为什么呢？
我们认为，如果身体有疾病的反应症状，恰恰是身体在遭遇威胁时，不得已做出了保护措施，达到了一个新的平衡，身体使出九牛二虎之力而做出的保护，就是通常我们所看到的疾病。
疾病的名称千千万，但恢复健康的路只有一条
那就是切断致病因素（内源性压力和外源性压力），
阻止发病条件的产生，
给足身体细胞修复的全面均衡及时足量的营养，提高身体免疫力和排毒能力，是身体自己恢复了健康。
而不是我们吃了某一种营养起了什么作用。
牛皮癣涵盖着胆固醇问题、细菌感染和免疫系统的问题，
如果从皮肤表面来看，就叫做细菌感染。
那么细菌感染的原因是什么？那就是胆固醇代谢出了问题。
什么是胆固醇代谢出问题：部分的胆固醇没有很好的彻底分解，从皮肤的表层排出体外，变成了细菌的食物。
问题出来了，是什么引起胆固醇代谢出问题呢？
那就是肝脏出了问题。
肝脏是负责代谢胆固醇的一个重要的器官，它负责胆汁的分泌，
而胆汁的分泌本身就是负责排出血液中胆固醇的一个很重要的手段，而这个过程也是身体重要的一个解毒过程。
所以，从根本意义上讲，牛皮癣就是肝脏的解毒能力受到了挑战。
那么是什么引起肝脏的解毒能力受到挑战呢？
其实是因为免疫能力下降了，导致身体积压了很多有害的物质。
那么究竟是什么原因导致免疫能力下降呢？
多数情况下是因为过度的紧张，这些紧张来自于对自己过多的要求，这种要求通常表现为太坚强，然后是隐藏的愤怒。
这些被压抑的愤怒和不安，变成了身体潜意识里面的压力。
这种潜意识里的压力、愤怒和自责，使这个人的身体长时间的处于神经免疫系统的过度疲劳:
长期的反反复复的担心问题，反反复复处于一种批评、批判、对立的状态。
神经免疫系统是一个很有趣的系统，既连接着我们的身体，又连接着我们的情绪，只要你触动它，神经立刻有反应。
所以身体的反应会触动到我们心情，心情的反应会触动到我们的身体。
而这个桥梁就是神经内分泌系统，而神经内分泌系统其实又连接着免疫系统，所以这三个系统是不可分割的在一起。
神经系统，内分泌系统，免疫系统。
牛皮癣之所以顽固，不是因为这个疾病顽固，而是这个人通常掩盖了自己的情绪，甚至连他自己都不知道他有怎样的情绪。
因为这个问题通常是处于潜意识状态，所以通常需要一种特别的情绪释放。
比如说跟当年让他不快乐的人好好的去谈一谈，把心中的压抑彻底释放掉。
然后整个细胞记忆，潜意识里的记忆，才会逐渐的释放掉，也就是学会如何接纳。
这样才不会继续抑制肝脏的某一种酶的制造，这种酶的缺乏会引起胆固醇代谢出问题，从而引起一系列的问题。
未来的趋势是，所有人，不但要追求健康知识，营养知识，更非常需要知道，如何管理压力，远离负面情绪的干扰，让自己，保持清醒、觉知、洞察！
低血糖的风险
在现实生活中，低血糖者女性朋友偏多！
什么样的情况下会低血糖？不只是饥饿！饥饿，可以通过脂肪、蛋白质的转化提供能量，甚至有人可以通过修行，几日、十几日不进食，也没问题。真正引起低血糖的原因，也是引起高血糖的。
用心听，必要的时候，是可以拿来救命的
先来看一下医学上，关于低血糖的定义：低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。
以上是医学对于低血糖的说明，然而，几乎，所有治疗糖尿病的方法，都未曾留意这份说明。降血糖，成为所有治疗糖尿病的目标，无论是服用降糖药，还是注射胰岛素，都与糖尿病的病理，毫无关系。
这个病理有一个非常关键的词句：“临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征”。也就是说，糖尿病患者共同的问题，不在于血糖的高低，而在于，引起交感神经兴奋，脑细胞缺氧的原因！而能够引起交感神经兴奋及大脑缺氧的原因，正是应激反应。
换而言之，首先是因为刺激，引起应激反应——应激反应需要消耗大量的糖、氧气、能量，因而，交感神经兴奋，肾上腺分泌增加，储备大量的糖，以备应激，糖的来源除了食物，还有胰高血糖素分泌增加，促进肝糖释放糖进入血液，并促使肌肉蛋白质分解，脱氨，转为葡萄糖，胰高血糖素的另一个作用，就是抑制胰岛素的分泌，并降低细胞受体对胰岛素的接受，保证血糖足够的浓度，以便应激需要。
实际上，能够引起应激反应，导致交感神经兴奋，耗氧速度增加，形成缺氧的”刺激”才是血糖变化的根本原因。其中一个重要的刺激，就是我们俗称的压力，在压力之下，血糖开始下降，身体进入低血糖症状，引起进一步应激反应。
低血糖症状：1.自主（交感）神经过度兴奋的表现，低血糖发作时，由于交感神经和肾上腺髓质释放肾上腺素、去甲肾上腺素等，临床表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等。
2.脑功能障碍的表现，是大脑缺乏足量葡萄糖供应时功能失调的一系列表现。初期表现为精神不集中、思维和语言迟钝、头晕、嗜睡、躁动、易怒、行为怪异等精神症状，严重者出现惊厥、昏迷甚至死亡。
实际上，几乎所有人都有机会低血糖，而低血糖的症状，也或多或少出现在不同的人身上，然而，大多数人由于都关心高血糖的糖尿病，对于低血糖，毫无防护意识。
而低血糖将引起甲状腺亢进，交感神经反应过度，胰高血糖素分泌增加，缺氧，进一步，则引起心脏病、糖尿病、忧郁症，精神错乱，情绪失控，同时，引起细胞基因突变（求生机制）
假以时日，我们肯定可以证明，癌症的真正起因，必定与低血糖有直接相关。
低血糖不容忽视
高血糖，如果不去医院检查是不会发现的，身体没有通知你，说明高血糖是身体允许的。
那么有低血糖症状的要怎么办呢？
从食物和情绪两个方面入手。不因为任何事情饿过头，随时吃水果、坚果、健康天然食物的习惯，如果不方便可以随时补充幸福餐，减少精致米面。
情绪：自己是不是经常处于压力、紧张的状态，觉察自己的状态，放松，调节自己的情绪。
无论发生任何事情，保证自己的身体状态和情绪稳定，然后其他的问题都可以找方法解决，自己平稳的是最重要，平时每天都营养储备，有助于在应对压力时，身体有足够的能量储备，可以平稳的面对。
无论发生什么事情，请一定记住好好爱自己，不要过度消耗和透支自己
今晚的分享，就到这里[愉快]
为了让更多人脱离糖尿病人终生服药的痛苦，今天我们一起谈谈糖尿病的形成原因以及调理方案！:
糖尿病分为Ⅰ型和Ⅱ型两种。
Ⅰ型糖尿病是胰岛β细胞受损所致，造成分泌胰岛素的能力不足。Ⅰ型糖尿病的成因复杂，有一种理论说因为在婴儿时期免疫紊乱，攻击自身胰腺，导致胰腺受损所致。
Ⅱ型糖尿病又叫成人型糖尿病，约占糖尿病患者的90%，通常是由一系列不良生活习惯所致，尤其是大量碳水化合物摄入。人体自身能够产生胰岛素，但细胞无法对其作出反应，使胰岛素不能发挥应有的效果，导致"胰岛素抵抗"。
形成糖尿病的三大因素：
第一：精致的米和面，含糖量高，一碗白米饭就相当于一碗糖，这么多糖进入身体，会迅速提升血糖，而血糖太高，会造成"糖中毒"，这个是要命的，所以，胰腺玩命分泌胰岛素来降血糖，一直这么玩命干，胰腺累坏了，糖尿病就出现了。
当然抽烟、喝酒、垃圾食品等都会给胰腺造成不同程度的伤害，也可能会导致糖尿病的发生。
但如果，你平时吃的是蔬菜，水果，情况就不一样，第一：水果，虽然很甜，但含糖量并不高，大部分都是水，第二：水果蔬菜中含有大量的可溶性与非可溶性纤维，减缓了糖入血液的速度，降低血糖的波动，胰腺工作平稳，压力不大，负担小。
很多糖尿病人不敢吃水果，却敢大碗吃米饭和面条[奸笑]
糖尿病形成的第二大因素是糖无法被利用掉，就是所谓的"胰岛素抵抗"。
"胰岛素抵抗”，即是细胞对胰岛素不敏感——这样的话，即使血液中有大量的血糖（和胰岛素），细胞也不会积极接收（血糖难以下降）。
首先，人体得到的糖是要输入到细胞产生热量燃烧掉。胰岛素的作用就是把糖携带然后送到细胞这里。
然后细胞这里有一个受体，它得到胰岛素带来的糖以后，接到信号就把糖拿来燃烧掉，这就是糖的应用过程。
那么得了糖尿病的人中间出现问题，一是胰岛素不足，没有办法把糖带到细胞那里。
二是胰岛素充足，可是当胰岛素拿着糖进到细胞门口的时候，细胞的受体不接受。可能细胞因为缺少某种营养，也可能脂肪堆积。
结果这个糖就用不掉了。于是细胞得不到糖，它就会发出信号，通知你赶紧吃点东西，结果你的大脑就会分泌饥饿信号，这也是为什么糖尿病人吃的很多，却很容易饥饿的原因。
第三个形成糖尿病的原因是肝脏受损
肝脏受损，导致肝脏三大代谢：蛋白质代谢、脂肪代谢和糖代谢严重紊乱。当血糖升高时，胰岛就会感受到而分泌更多的胰岛素，肝脏、肌肉将利用胰岛素回收血液中多余的糖，肝脏把回收的糖转化为脂肪存储，这样血糖就降下来了。
当肝脏功能紊乱后，通过糖异生的糖原合成能力就会下降，导致肝脏对血糖的回收能力下降，从而血糖无法下降。
由于不清楚这些细节，医生只采取给糖尿病人吃降糖药或打胰岛素的办法来降低血糖，而不管蛋白质代谢和脂肪代谢紊乱，所以糖尿病人即使严格按照医生的要求老老实实降糖，而最终还是会发生并发症，因为只给降血糖而没有对肝脏三大代谢紊乱采取任何措施。
表面上看似乎糖尿病得到了控制，事实上，患者病情还在不断恶化。
调理糖尿病的三大关键！
第一，吃些高纤维但是含糖量很少的食物，比如苹果，蔬菜，各种水果，禁止吃精致米面，糖，减轻胰脏负担。
第二：增加蛋白质和好油的摄取，有足够的亚麻籽油，核桃油，牛油果油，小麦胚芽油，葡萄籽油，橄榄油，好油越多，血糖越不容易波动。用油代替血糖的能量来源，身体不再害怕，不需要高血糖。脂肪，蛋白质的摄取，都是减少身体对糖的需求的一个直接的途径。
第三：修复，胰脏，肝脏
增加优质蛋白质摄入，蛋白质必不可少，蛋白质是细胞的基本结构，充足的蛋白质可以给细胞的再生提供足够的原材料，蛋白质也是合成胰岛素原材料，蛋白质也能减缓糖入血的速度。
增加维生素B族：因为肝脏是糖代谢的中心，所以在修复胰岛的同时也要调节肝脏的功能，维生素B族被称为“第二肝脏”，维持肝脏的三大能量物质的正常代谢。尤其是VB6，B6直接参与胰岛素的合成。
充足的钙、镁，铬：镁可以降低维生素B6的需求。铬元素的摄取有助于血糖的利用。
适量的银杏提取物：银杏被称为糖尿病的终结者。银杏提取物当中的生物类黄酮可以把胰腺的毛细血管打通，其中的苦内酯可以活化细胞，刺激胰岛细胞的再生。
仅仅用药物降血糖，只是掩耳盗铃的做法，根本的措施是减轻脏器的压力，修复脏器的代谢能力。如此思维，方能远离疾病。
糖尿病并发症！[玫瑰]
搞清楚真相，遇到了不至于再慌乱下做出更伤害身体的事情[爱心][爱心]
糖尿病并发症！
搞清楚真相，万一遇到了，不至于再慌乱下做出更伤害身体的事情
大部分糖尿病患者都没有病，如果你需要血糖，身体会分泌提高血糖素，做三件事情：第一让你感觉饿，通过吃东西来升高血糖，如果还不够用，通知身体把储存的蛋白质分解，转化成糖进入血液，结果被医生发现了，说你糖尿病，最可怕的是，还告诉你，这病没得治，要终身吃药，注射胰岛素，降糖
请问：降血糖干嘛？从来没有人问：把血糖降下来干嘛？为了指标正常？
降血糖等于降能量，吃东西就是为了升高血糖，用来给细胞提供能量，好工作、好思考，好不容易升高了血糖
医生说：高血糖是糖尿病，时间久了，会有并发症，高血糖为什么会有并发症呢？
并发症会导致心血管病、肝硬化、肾脏功能衰竭，为什么高血糖会导致心血管病、肝脏疾病、肾脏疾病呢？
这些病和高血糖毫无关系
心血管病是因为什么？注射胰岛素会降低血糖，吃降压药也会降低血糖。
血糖升高和血糖下降这两个词看着相差不大，但是，血糖升高，这个高还是不高是根据身体需要来决定的，就象血压的变化，我们是活的，身体所有的指标都是根据需要来进行调整，
但是低血糖是两回事，只要低血糖，很多器官会停止工作，甚至严重的会直接晕倒，走路走到一半会倒下，低血糖是有生命危险的，是身体绝不允许发生的状态
高血糖，不检查你是不知道的，表示什么？表示身体允许你高血糖，如果身体不允许，一定会有反应
如果有身体不允许的情况，身体一定会以某种方式警告你，比如坐久了会不舒服，吃错东西会吐，可是高血糖没有，如果低血糖会立刻警告你、通知你，用饿，心慌、头晕、晕倒的方式，迫使你不得不停下来休息
医生开降糖药和胰岛素的时候告诉你：随身带点糖果、巧克力，万一低血糖发抖、出汗要赶快补充，意思是什么呢？意思是那个药是会致命的
吃了高糖的米饭、面条，走了一段路，身体发现高出来的血糖没有用掉，于是身体立刻通过一个程序，把血糖转化成脂肪储存下来，因此，你只要吃一次这样的东西，就会被转化成脂肪储存，因此，脂肪越来越多，积累在血液、血管、各个器官当中，多余的糖被迫一直转化，一直转化成脂肪被储存，然后就是心血管疾病
以前，人们说是糖尿病导致肥胖，预防糖尿病，只要预防肥胖就可以了，其实是导致糖尿病的原因导致了肥胖，不是糖尿病导致了肥胖
肝脏是怎么损伤的呢？为什么糖尿病后来导致肝硬化？吃降糖药、注射胰岛素导致血糖下降，血糖一下降导致身体出现危机，危机一出现，身体分泌提高血糖素，通知肝脏释放肝糖来提供血糖，血糖一升高，又被降糖药、胰岛素降下去，肝脏就又不停的释放，一直工作得不到休息，就会硬化，肝细胞本来要做很多事情，现在被迫只做一件事情
排毒是身体一次又一次拆了重建的过程，真正的旧城改造，焕然一新[爱心]
身体清洁（排毒），是把旧的、老的、死的细胞清退，再重新用最好的营养，滋养新的、饱满有活力的细胞！真正的旧城改造，脱胎换骨的逆生长！
十几年前，中国大地，人们第一次听说“断食排毒”，从那个时候起，人们只要一想到排毒，就想到林海峰和阳光森林。
如今，越来越多的机构开始靠排毒賺钱，掐头去尾做成自己的宣传。
这不要紧。只是我看了看，发现至今为止，他们只学了皮毛，始终不知道，那里面的核心！所有慢性疾病的康复，断食排毒是必经之路！
身体必需的营养
我们吃食物的目的不是为了吃食物，是为了获得其中的小分子营养
消化就是把食物分解成最小的分子，才可能通过肠道的孔，那个孔，小到细菌病毒都钻不过去，意味着这前面的胃到小肠、十二直肠，前面整个消化过程工作量巨大，非常艰巨的工作，只要还有一个氨基酸没有断开，还是过不去
哪一种食物含有完整的营养物质，又容易消化，变成小分子，容易被吸收，这个食物就是一定是对的
食物的前生是生物，是一个生命，经过处理，变成食物，食物经过烹饪、食用，进入消化吸收的程序，然后在身体内，被不同的方式利用
对于蛋白质的摄取，鸡蛋、鱼最容易消化，鸡蛋是完整的，前，全世界都反对鸡蛋的时候，我（海峰老师）坚持认为鸡蛋是正确的
鸡蛋营养完整，一般来讲，我们吃到的都不是完整的生物，只是生物的一部分
比如空心菜吃到的是叶子，没有根，核桃吃的是肉，没吃皮，大多只是食物的一部分，比如一只鸡，只吃了肉，没有吃鸡肝、鸡肠、鸡骨头，所以我们吃的不是完整的食物
DNA指定的每天必须从食物中摄取的40多种营养素包括：9种必须氨基酸（蛋白质）、2种脂肪酸（脂肪）、14种维生素、15种矿物质
它们用于细胞的生长、修复、信息传导
1、蛋白质，人体需要的蛋白质由22种氨基酸构成，各种肉类、食物，蛋白质进入人体后被消化分解成氨基酸的形式，其中9种是必需从食物中来补充的，它们是异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、组氨酸。
它们对于构建人体组织、修复损伤以及生成生理调节物质如各种酶、激素都是不可替代的。
2、脂肪，两种必须脂肪酸：亚油酸、α-亚麻酸。
3、矿物质，7种常量元素钾、钠、钙、镁、硫、磷、氯，这7种营养元素的需要相对较大，所以成为常量元素。
8种微量元素铁、碘、锌、铜、硒、铬、钼、钴，它们的需要量相对较小所以成为微量元素。这些矿物质元素虽然人体含量甚微，但是它们对于激活、催化各种酶和激素以及调节体内环境都是非常重要的。
4、14种维生素脂溶性的维生素A、D、K、E，水溶性的维生素C、B1、B2、B6、烟酸、泛酸、叶酸、B12、胆碱、生物素。维生素，维持生命的元素，顾名思义重要性就不用说啦！
再加上水，就是40余种必需营养素了。
你的胃有毛病，吃胃药治好了吗？
没有一例高血压是吃了降压药治好的。
也没一例糖尿病患者是打胰岛素治好的。
更没有一例失眠症是通过吃安眠药治好的。
药物起到控制症状的作用。
得了糖尿病，医生告诉你，必须打胰岛素，否则血糖控制不住，但是胰岛素有副作用！
你用还是不用？
最后并发肾衰竭，医生告诉你必须透析才能保命，你做还是不做？
肢体并发溃烂，伤口没有愈合能力，再告诉你，不截肢溃烂就会继续发展，你截还是不截？
得了癌症告诉你必须花几十万做手术，你做还是不做？
做完手术告诉你，必须放疗化疗才能控制癌细胞，你放还是不放？等癌细胞扩散，人留不住
人体本身就是一个高度精密的机器，功能紊乱了必定是某个器官有了问题，唯一能解决问题的方法就是修复器官功能，修复器官功能唯一要修复细胞。
均衡的营养才是修复细胞的根本！[爱心]
营养补充的基本思路
有了营养早餐，你就知道，这个人他的生命有了基本的保障，至少稍微比较靠谱了
找男朋友，找女朋友，先问Ta有没有吃营养早餐，哈哈，如果没有，你就知道找了个不靠谱的人
将来肯定要经常维修，这个没有售后服务，没地方退货，哈哈，如果你娶了一个媳妇，以后会经常有健康问题，那你娶的就不是媳妇，而是一堆的麻烦！
同样你嫁的丈夫，希望他可靠，且不说他是否忠诚，但是如果他身体出问题，你嫁给的就不是幸福，而是灾难！
所以记住找良好生活习惯的人，生活习惯不好，全部列为违禁用品
有了靠谱的营养早餐，每天坚持下去，坚持对自己的一份承诺，坚持对家庭的一份承诺，坚持让自己这个生命，走在健康的路上，不要脱轨
在早餐的基础之上，额外增加营养补充，我们最容易缺乏的是维生素B和C，还有些微量的矿物质
因为这些要从食物当中补充充足是相当不容易的，一般的食物里面，含有维生素B的量非常之少，含有维生素C的量也非常少
维生素C来自于水果，如果你一天没有吃上几箩筐，基本上是没有办法真正满足身体的需要，满足身体应付各种压力，各种细菌，各种病毒，各种即将病变的癌细胞，抑制它的需要，所以维生素B和C最好每天补充
因为它都是容易随着尿液汗液排出体外，加上一有压力，一有紧张，一有要面对的挑战，身体消耗维生素B和维生素C的量就会增加
所以维生素B维生素C是每天都需要补充的，维生素C可以帮助我们对抗细菌病毒，抑制癌细胞的病裂，参与整个身体的排毒计划
可以说是保命的营养素，每天都应该补充，你就可以化解很多的健康危机
今晚的分享就到这里。每天不分享很多，只想大家认真理解，真正让自己受益终生[爱心][爱心]
身体清洁（排毒），是把旧的、老的、死的细胞清退，再重新用最好的营养，滋养新的、饱满有活力的细胞！真正的旧城改造，脱胎换骨的逆生长！
十几年前，中国大地，人们第一次听说“断食排毒”，从那个时候起，人们只要一想到排毒，就想到林海峰和阳光森林。
如今，越来越多的机构开始靠排毒賺钱，掐头去尾做成自己的宣传。
这不要紧。只是我看了看，发现至今为止，他们只学了皮毛，始终不知道，那里面的核心！所有慢性疾病的康复，断食排毒是必经之路！
每个组织都是蛋白质结构，每个组织都需要脂肪来完成肺泡细胞膜，粘膜关节膜，脑膜，虹膜血管膜，你没这个材料，拿什么去支撑？
如果你一直任性的按照习惯吃东西，那么你的身体怎么办？
细胞怎么办？
它总不能凭空找个东西出来，这些都是DNA指定的材料。
并不只是改变饮食，改变是不够的，改变只是一个概念。[玫瑰]
设计一个吃法，确保蛋白质充足，优质的脂肪充足，维生素a，维生素b，维生素c，维生素e，什么都不多，一个都不少。
确保，心中有数，不能总是讲个概念，什么多吃蔬菜呀，多吃水果呀！
必须有量化的指标，看得见的结果。当然最重要的是需要知道阳光森林给你饮食的指导，是很容易学会并且能做到的[玫瑰][强][强]
天下谁都知道营养要均衡。[奸笑]
你做到了吗？
做不到就有代价。[心碎]
今天是哮喘，
之前是感冒，
感冒之前是什么？
体质开始减弱，这都跟你最初的饮食开始叠加。
如果不改变，一定还会有其他的很多问题。[拥抱]
皮肤细胞28天更换一次，黏膜细胞每3-7天更换一次，肝脏细胞每120天更换一次，只要给足身体足够均衡的营养，改变不良的生活方式，生活习惯，任何疾病都能恢复[玫瑰]
我们前面讲过，女性生理周期的满和空，那如何掌握这个周期呢？
我们除了可以利用一些特定的周期，比如，逢八这样的周期之外，在平时我们也可以把一年当做一个周期，一个月当做一个周期，一个季节当做一个周期。
一个工作时期，比如说你这个阶段正好比较有空，你这个阶段正好工作比较忙，也是一个周期，周期可以自己来做安排。
我们现在就用一种技术，叫做身体清洁排毒技术，这种技术每个月可以用一次，每个季度可以用一次，每一年可以用一个大的周期，叫做断食排毒
断食，不是绝食[玫瑰]
断食，不是绝食，只是中断了平时习惯的那些饮食。把它更换为不会造成身体负担，能够帮助身体清洁排毒的食物。
那什么样的食物能够帮助排毒呢？
首先，含有大量的水分。
其次，含有大量的活性成分，尤其是大量的氧气。
再来，含有大量的酵素。
就可以帮助排毒了。
比如说，这个礼拜正好你发觉月经快来了，马上就可以进行排毒，反正月经也要排毒，干脆排个一干二净。
这时候就连续一个礼拜，在月经快要来的时候就开始做准备，榨一些果菜汁，胡萝卜，西芹，黄瓜，莴苣，甜菜，山药，土豆等能够榨汁的都可以把它组合在一起，你只要自己喜欢这个口味就好了。
一天大约喝八杯，然后，记得要辅助一些营养素。
另外，维生素C，能够帮助对抗病毒，细菌，以及增加免疫力。
维生素B主要是用来帮助肝脏解毒，增加身体制造解毒酵素的能量。
然后，矿物质，钙镁锌铜锰，有助于制造解毒酵素，这些最基本的，都是需要做准备的。
如果在断食排毒当中还增加一些大蒜素，卵磷脂，这一些也是不错的选择。或者再增加一些硫辛酸，葡萄籽，牛奶蓟，来帮助增加肝脏解毒功能，增加抗氧化的能力，也是一个不错的安排。
榨的这些果菜汁，在喝的时候，有一个关键，就是不可以一口干，那个叫做冲厕所。
喝的时候一定要一口一口慢慢喝，每一口果菜汁，都应该跟你的唾液混合。
所以，喝到嘴里的时候，享受这一口水，喝下去，要使你的舌头能够品味到整个的那一口水，那一个果汁的味道，享受它。
一天喝八杯，慢慢喝，连续三天，都可以把身体的毒素往外排出来。
当你这三天当中只喝果菜汁，营养素，不吃别的食物的时候，首先你的消化负担就没有了，因为全部榨成汁了，于是你在消化上所消耗的能量就可以用来在身体排毒上增加能量，增加身体的能量来帮助排毒，清理毒素。
一旦毒素清理干净之后，你的脸色一定会变得非常好看。
因为你的肤色不该是这个颜色，这个颜色是因为有毒素才会显现出来，你的红细胞可不是这个颜色，你的皮肤的本质不是这个颜色。
只要你把毒素排干净，你的皮肤就会越来越通透干净。
我先从百度把这里面的重要文字找出来。我知道，这种专业表述，一般人看起来有点难！不过，指导一下就能够明白。我来讲一讲最关键的部分
大家留意这里面的重点，那就是，致病因素！也就是说，没有人可以随便生病，必须有致病因素，加上发病条件，二者缺一不可，同时具备，你才有资格生命。否则，你想生病都做不到
举一个例子，一张凳子，怎样可以一直用下去？第一，材质很好，设计制造的也不错！第二，没有人刻意一直破坏，这样凳子就可以用很久。如果，凳子坏了，必定不是材质不好，就是用的不好，造成损害
形成疾病的两个关键，一个是病因，比如，你的体质不好，长期营养缺乏，心情又经常紧张、焦虑、着急！这个是因！然后，你遇到了病毒，致癌物，或者空气污染等，这个叫发病条件！两者结合，导致身体做出反应，即疾病
两者缺一，疾病都发生不了。比如，你一直不重视营养，就像乡下老太太，随便吃，可是一直没有遇见致癌物，和致命病毒、或者巨大压力，你可能一样活到九十多岁。但如果农村老太太突然搬到北京、广州，压力、噪音、污染、焦虑，叠加发病条件，在农村没事的她，到了大城市，很可能重病难治
你年轻的时候，体质还好、熬夜，造成的伤害，可以抗住。随着年龄增长，体质下降，没有及时改进同样的熬夜，就可以发生重大疾病
现代医学走进了一个胡同，就是不重视病因的研究和改善，不去了解沟通病人如何造就了发病条件！而是把病灶、病变当作病理去治疗！本末倒置，背离病理学基本教义！而病理学还指明了一个恢复健康的道路：只要病因纠正，或者发病条件阻止、任何一个改变了，疾病就不会发生！当然也就很难发展，当然也就有了康复的机会
那么，我们这么多年来的自信从何而来？就是整体自然医学的出发点就是帮助病人学会自我检查，找出自己的生活方式上的种种不利健康的行为，尤其是情绪、压力、错误习惯的叠加累积！以此同时，再通过全面均衡的营养规划，及优化的营养强化，提升改善体质，从而，全方位协助自己，彻底让疾病断根
不要急于减肥你的肥，一定有某种意义！不要急于治好某种慢性疾病，慢性，由来已久！要担心，应该早担心，既然是慢性就代表还有时间去做好两件事情，第一，进入阳光森林内部群深入学习老师指导，找出自己干了多少对身体不利的事情，自己可能习惯了，毫无觉察，以为自己已经做的不错！其实可能潜伏着大错！
第二，先开始营养早餐和幸福餐，三个月后，开始加强版，优化！半年后，或者一年后，再谈所谓的配方。那个时候，你已经通过学习有能力为自己的健康、快乐、幸福负责任。[爱心][强][强]
我们每天刷牙洗脸，把表面打扫的很干净。
有多少人好好清理过自己的身体内部的毒素呢？
那些在肠道堆积几十年的毒素，就像一个存放几十年的垃圾桶，散发着毒气，而毒液也渐渐渗入血液，在全身堆积。
毒素，随着血液流通到身体的各个器官，并在微循环的区域形成堆积，这是各种疾病的源头。[爱心]
如果毒素没有排除，伤害就不断的发生。
胆大的来看一看没有排过毒的肠道，胆小的千万不要点开[捂脸]
内脏的改变是这个样子的
主动的掌握排毒技术，并养成定期排毒的习惯，是战胜各种慢性疾病的关键。[爱心]
液体、完整营养、减轻身体基础代谢负担，增加有助于肝脏解毒、血液清洁的营养素！等待身体解放的，快乐[爱心][强][强]
主动学习，主动健康，越主动越幸福[爱心]
聊一聊“湿”和“寒”这个话题
很多人听过中医说过：湿，是万病之源。现在，我们就聊聊“湿”。
中医中一直有湿气这个词，一旦人疲劳乏力，有些说不出来原因的症状，现在的中医都会冒出个湿气重。
湿，相信在古代中医一定有这个词。
但随着历史的变迁，古时文字记载的流失，现代人所认为的湿乃是潮湿的湿，是错误的。
这是一个很简单也很玄乎的词，没人能真正搞懂。
我（林海峰）谈的只是我个人见解，我很尊敬中医，但不是现在的中医。此中医非彼中医。
解剖人没干过，但，杀鸡，杀鸭，杀猪，大家都知道一剖开，里面是热的，里面是湿润的，那湿气重是怎样的解释呢？
我想，只有古代的人用这个词解释说明某种现象，这个人知道，但我们后人已经错误的理解了。
所以，到处是：你湿气重，各种去湿的方法，最后人们仍很疑惑：到底如何去湿？！
更多的人是因为体内毒素与垃圾长期积累与堵塞，造成内脏的微血管循环差或堵塞，造成内脏器官的功能减弱，表现出来各自不同的症状。
我们对医生是盲目相信的，湿，如何造成的，你让医生解释一下，保证他无语。
说拔罐器里有水气就是湿气，那运动出汗也是排湿气了[呲牙]
毛孔的作用就是关闭和打开的，拔罐是强行打开毛孔的一种方式。
很多人胖，疲乏容易困，浑身不舒服但检查不出什么问题，都会说是湿气重。
每次听到医生，或养生的人对不舒服的人说，你湿气重，要去湿，我心里总是想笑。
湿重其实大部分的含义是血液粘稠度高，血液循环慢，供血慢，各个组织不能及时得到供应。
或者体内毒素垃圾的积累。
如何做到去除毒素？
如何真正的祛“湿”？
好好的给身体做个清洁，排毒试试看！清洁后，你会觉得浑身有劲，甭提有什么“湿气”了。
实践是检验真理的唯一标准，所有这些方法，都是经过阳光森林的伙伴们十几年来实践所得出的结论
秋冬体质改善
秋冬季节有几个很重要的特点。第一、很干，很痒，因为季节很干，身体皮肤的油脂代谢比夏天少了很多，皮肤表面的皮脂膜薄了很多，你会开始出现全身容易痒。手痒，脚痒，耳朵痒，挠一挠发现越挠越痒，再挠一下直接破皮开裂
这是身体因为缺乏油脂保护，皮肤表层细微的开裂，痒就是炎症最初期的表现
而且这种干燥和痒的感觉不仅表现在体表，体内的血液在这个季节也会相对粘稠，粘稠的血液更容易出现血液循环问题，继而带来血压升高，阻塞的问题。
因为干燥，所以血管内壁也会更加容易发炎和破裂。炎症会引起血管内壁红肿，肿起来的部分很容易把血管堵住，另外，干燥引起的细微的开裂还会大大增加血管破裂的危险，比如脑溢血，特别是长期服药的人群，由于服药引起的血管变硬，加上干燥，就更容易破裂。
所以，冬天是一个非常需要补充油来保护皮肤和血管，也需要很多保护血管膜组织的营养素，比如VE、VA，这一部分的具体讲解留到下一节课分析。
第二，冷，很多人到了这个季节，非常怕冷。其实，如果你很冷，特别是到了晚上，睡在被子里一晚上脚都不会热的同学，那么恭喜你，你的血液循环百分百有问题，至少心脏在供血这一块是肯定不足的
心脏供血不足，说明心脏的摄血能力欠缺。这一类人，要么营养不良，要么是那种容易心情不好压力比较大，身体的能量都用来应对压力了。女孩子，偏多，因为女性天生能量偏低，很容易被不安全感消耗
除了心态的调整，就是增加适量的运动，来调整心肺活力，改善供血，否则很难热起来
很多人面对冷的解决方式，就是多穿衣服，多穿确实可以缓解冷的感觉。但，冬天其实，是一个血液回收内脏的季节，冷，血液就会收缩，由表皮流向器官，滋养每一个脏器，这个过程原本是可以很好的帮助修复身体的某些慢性损伤。
但，衣服一旦穿的过多，有的还开空调，喝很多热水，硬是把血液逼到了皮下~此时的内脏又处在缺血状态~所以，太热太暖，人是很容易疲劳，血压下降，没精神
本来可以借着天意，好好的把身体修复一把，结果又被打破平衡，让身体又处在了夏天的内脏缺血状态
那应该怎么做呢，首先，冬天一定要洗冷热水浴，夏天洗冷热水意义不大~但，冬天是可以促进血液循环，冷热水浴比运动的带来的血液循环增加，效果更好，一冷一热，热胀冷缩，相当于在给身体的整个血管做按摩，刺激着血液全身流动，所以，刚洗完冷热水的时候会非常放松
除了，冷热水，呼吸运动，还有充足的睡眠时间，这个季节一定要睡够，我说过，血液内收，既然是滋养，那么一定要有充足的时间来修理，最好的时间就是在睡眠时间。夏天可以少睡一点，没关系，但冬天一定要睡够，而且被子够厚，够暖和，保证睡眠的质量、深度~做到我上面说的这几点，体能一定会大大提高
也希望诸位能借助这个季节，借助阳光森林自己人课堂20几个群的共有改变契机，把体质提升一个档次，明年春天开始好好享受自己这个好用的身体。
今天是体质改善的第一节课，就到这里，我们的课程是由浅入深，来为大家做更细致的讲解。
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