脑梗在医学又被称为“缺血性脑卒中”，主要是脑部血管出现堵塞，导致大脑缺血、缺氧，引起的脑组织软化、坏死。
因其发病率、致残率、复发率、致死率极高，让人谈之色变。
深夜，一名中年男性患者被送进了医院，医生见其口外眼斜，初步判断为脑梗发作，后经过检查，验证了医生的猜想。
在征得家属的同意后，医生抓紧为其进行了溶栓手术，遗憾的是，经过2个多小时的抢救，患者还是送医不够及时，离开了人世。
手术室外的妻子得知这一消息后，一时间有些难以接受，哭倒在地。
据悉，患者姓胡，今年47岁，有多年的高血压病史。
在确诊高血压时，医生就嘱咐，平时注意少饮酒，注意饮食清淡，情绪不要过于激动。
由于身体并没有出现明显的不适，胡先生对此一直不以为然。但是，在妻子的一再要求下，还是把酒戒了，平时的饮食也尽量保持清淡。
但是，因为平时工作压力比较大，胡先生经常会选择抽烟来缓解压力。
因为家里还有孩子，他平时抽烟都是卫生间抽的，妻子知道他压力大，也就没过多的要求他戒烟。
病发当天，胡先生打算去睡觉，就去卫生间抽烟去了，不曾想，突然觉得头痛欲裂，一头栽倒在地。
妻子听到动静，发现胡先生倒在地上毫无知觉，慌忙拨打了120……
了解了事情的经过后，医生叹息道：睡前一件事，害了不少人。
睡前吸烟对身体危害极大，会增加血液流量，促使人处于兴奋状态，出现脑袋"飘飘然"的感觉，引起血压升高，大脑内血流量减少。
再加上胡先生刚吃完饭，全身血液多流向胃部，此时吸烟，会使蛋白质与重碳酸盐的基础分泌受到抑制，影响食物消化。
同时，还会直接伤害胃及十二指肠，导致胃肠功能紊乱，出现腹痛。
一旦身体出现3种表现，可能是脑梗“找上门”，注意警惕
表现1、经常打哈欠
当脑梗来临时，即使每天睡眠充足，也会出现频频打哈欠的情况。
这是因为血液粘稠或者脑血管堵塞后，导致大脑缺血、缺氧引起的，一般会随着病情的好转逐渐消失。
据临床数据显示，80%的脑梗患者在发病前5-10天，会出现频频打哈欠的情况。
表现2、身体发硬
舌根发硬 : 忽然感觉舌根僵硬，舌头胀大，说话不清，舌头并无红肿现；
手指发硬：手指突然的不能弯曲，或是拿不住东西；
肢体发硬：肢体出现麻木，不能走路等症状。
这些表现都是脑血管堵塞，导致语言中枢、感觉中枢、行为中枢受到了影响引起的。
表现3、呛咳
喝水或进食中出现呛咳，往往被被很多人忽视。
但是如果是经常这样，一定警惕脑梗。因为大脑缺血、缺氧，会使吞咽神经中枢受到损伤，失去吞咽的知觉，反射失调，导致食物进入气管中，引起的异常表现。
预防脑梗，做好3件事，保护脑血管健康
1、补充植物抗氧化剂
氧化过程是损伤血管的主要因素。人体有机物氧化时，会产生对血管破坏力极强的自由基，就像机械运转时产生的碎屑，很容易就会与血管壁细胞膜、相关蛋白质发生反应，还能将LDL-c转化成氧化LDL-c沉积在血管，对人的血管造成不可逆的伤害。
而抗氧化剂一般人体无法合成，必须从食物中摄取。
抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（葵花油、玉米油、小麦胚芽油）、绿菜花、木瓜、蓝莓等。
除了吃的外，还有一些富含抗氧化剂茶饮，更利于人体吸收如绿茶、白茶、乌龙茶、韵游菊等，经常饮用，利于软化血管，降低血脂。
其中韵游菊中的类黄酮作为抗氧化剂，可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对血管的损伤，保护血管健康。
2、健康饮食
俗话说，"病从口入"。临床数据也显示，心脑血管疾病的出现，或多或少会和食盐摄入过多有关。
建议：平时保证饮食清淡，控制好油、盐的摄入，可减少血脂、血压升高，预防心脑血管疾病。
世界卫生组织认为，成人每天盐分摄入不超过6g即可，大约是一啤酒瓶盖的量。
而对高血压患者来说，成人每天盐分最好不超过4g，同时避免味精、饼干等隐形盐的摄入。
3、早睡早起
保证良好睡眠，有利于身体健康，延缓衰老。而长期熬夜会导致睡眠不足、身体免疫力下降。
长期如此，容易促使体内分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素等，促使血压升高、心率升高，增大心血管压力，从而易诱发脑卒中。
建议：成人每天保持6-8小时的睡眠时间，最好在晚上11点之前入睡。
脑梗的自我测试：
1、 双臂向前平伸，手心向上，十指张开，十秒钟后，是否还是保持这样的动作，
2、双臂向前平伸，双手同时一旋转，慢慢的加快速度，看是否协调，
3、找一个人，伸出食指，你在自己的鼻头和他人的食指之间，来回点，肯是否精准的点到。
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