人体在运行的过程中,身体会产生一种代谢物:尿酸。在正常情况下,体内生成的尿酸会在一定的时间内全部排出去,也就是说尿酸的生成和排泄是成正比的。在身体健康的情况下,人体器官的功能良好,排泄通畅,能够将尿酸全部排出体外,从而维持内部环境的稳定。
如果身体的排泄功能出现了问题,嘌呤物质代谢出现紊乱,导致体内生成的尿酸过多,同时不能及时排泄出体外,在这种情况下,就会引发高尿酸的情况。
随着人们生活水平的提高,产生尿酸异常的人也越来越多。尿酸产生过多或者是人体尿酸排泄的功能减弱,就会出现高尿酸血症,引起痛风,严重的牵连到肾脏,甚至出现肾衰竭。
体内尿酸高的人,若有了这些症状,或已牵连肾脏!
晨尿呈茶色。一般情况下,经过一个晚上的代谢,膀胱中的尿液浓度是比较高的,这个时候尿液是呈黄色的。但是,稍微喝点水后,尿液被稀释,颜色也会慢慢变淡。如果早上起床以后,尿液的颜色像浓茶或者洗肉水,那就说明尿液出现了异常,尿中可能存在大量的红细胞。这种情况的出现,说明尿酸高到已经影响肾脏了。
眼睑水肿。尿酸比较高的人,如果发现自己出现了内眼睑水肿,那就说明肾脏可能已经受到一定的损伤了。沉淀的尿酸一般会以尿酸盐的形式存在,它会对肾脏造成一定的损伤,时间一长还有可能引发肾结石。
肾脏受到一定的损伤之后,会影响排泄水分的能力,导致体内水分排不出去,滞留过多就会引发眼睑水肿。因此,如果发现自己眼睑浮肿明显,一定要及时进行检查,通过采取有效的措施来改善体内尿酸过高的情况,这样才能防止肾脏功能受损。
出现口渴、嗜睡、全身无力。肾脏如果一直处在高尿酸的伤害下,便会造成口渴,想要喝水,但是喝了水之后却并不能缓解这种症状。如果进一步发展,造成了肾脏功能开始衰竭的话,身体就有可能出现无力、嗜睡的症状。
除了这些症状之外,有的人还会出现口臭、头痛、流鼻血和身体疼痛等症状,肾脏功能衰竭严重的话,还可能脸神经麻痹,身体抽搐和流口水的情况。
由此可见,高尿酸虽然是一种慢性病,但是时间一长就会非常危险。所以,在生活中如果出现上述症状的一种,就要引起警惕,要想办法将尿酸降下来。
尿酸高的人,若想将尿酸降下来,以下几种食物一定要忌囗:
海鲜配啤酒。各种海鲜含有大量的嘌呤,如果大量食用,会大大加重尿酸代谢的难度,会导致尿酸含量增加3倍左右。特别是啤酒和海鲜一起吃,更加会加剧尿酸的堆积。因此,俗话讲:“海鲜配啤酒,痛风立马有”。因为酒精对人体有一定的刺激性,而且抑制体内尿酸的排泄,因此容易引发痛风,或者是加剧痛风病的病情。
各种高脂肪食物。各种经过加工的肉类,还有红烧肉和烤肉、动物内脏等含有大量的脂肪,进入人体后,它们会增加尿酸排泄的难度,导致尿酸很难排出来,因此会导致尿酸居高不下,加重病情。同时,大量摄入高脂肪食物,会增加人体肥胖的几率,非常容易患高血脂症,引发高痛风的同时引起高血脂症。
各种老汤。鸡汤、骨头汤、火锅汤等各种老汤,最好不要饮用。因为食物中的嘌呤是非常容易溶于水的,因此,会导致汤中的嘌呤含量非常高。如果经常饮用这样的汤,最终会导致体内尿酸增高。
尿酸高的人,想要降低身体中的尿酸,这几件事值得你坚持做:
多喝温开水。喝水能够迅速稀释体内尿酸的浓度,还能加速人体的循环,将尿酸尽快排出体外,从而有利于降低人体内尿酸的整体水平。在日常生活中,尿酸高的人要特别注意增加饮水量。每天的饮水量要达到2500ml左右。当然,不要一次性喝太多的水,而是要把这些水分散到各个时间段去喝。要少喝凉水,尽量喝温开水。
多吃点芹菜。芹菜中含有大量的胡萝卜素、维生素B、钾、钠、镁等多种有效成分,而且含有丰富的植物纤维。芹菜有利于尿酸的排出,其中的钾不仅可以有效防止尿酸在体内堆积,而且还有一定的帮助降低血压的作用。
适当吃点冬瓜。冬瓜具有非常好的利尿作用。食用冬瓜以后,能够促进体内尿液的快速排出,将身体内多余的尿酸一起排出体外,从而有效避免体内尿酸水平的持续升高。
适度运动。适度的运动有助于改善人体的代谢水平,加快人体的血液循环,从而也可以有加快尿酸的排出。同时,适度的运动还能够提高身体素质,提高肾脏的功能,有助于预防肾脏功能下降。
保持乐观的心态。虽然尿酸高会对我们的生活造成一定的影响,但是,这个影响是可预可控的。因此,有尿酸过高或者有痛风的人,平时一定要保持乐观的心态,千万不要灰心丧气,要积极面对,科学应对。此外,尿酸高的人,应该保持科学的作息时间,保持充沛的精力,这样才有利于病情的稳定和恢复。
注:图片来自网络
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