高中生吃什么好?营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见，高中生的饮食也是很讲究的，下面小编为大家盘点一些高中生最佳补脑增强记忆力的食物有哪些，希望对你有帮助。
高中生最佳补脑增强记忆力的食物--葡萄汁
常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。
高中生最佳补脑增强记忆力的食物--蓝莓
野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。
高中生最佳补脑增强记忆力方法
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
高中生最佳补脑增强记忆力的食物--银杏
银杏是全球使用最为广泛的药用植物之一。银杏的活性成分包括类黄酮，萜烯类以及萜类内酯类物质等。
银杏在中国至少已有数百年的药用历史，研究显示，银杏有助改善整体情绪状况、增强警惕性并使人平静。此外，也有大量研究对银杏在“记忆”等大脑功能中的作用进行了观察。
澳大利亚斯威本科技大学一项临床研究显示，健康成人服用银杏提取物一个月后，在工作记忆能力、信息处理速度以及决策执行效率上都优于对照组。
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