秋冬季节,天气变得越来越干燥,除了要给宝宝涂点面霜、护唇什么来应对皮肤的干燥,给宝宝多喝水,补充身体的水分也变得更紧要了。
除了多喝水,多吃水果也是必须的哦~
最近思妈最喜欢的柚子上市了,每年一到柚子的季节,我都要买上几个搁家里,吃的时候剥上一颗,补充维生素c,还能止咳平喘,助消化呢~ 但是水果比较凉,给宝宝吃的话,担心凉着肚子,教你个好方法。 把柚子、苹果,配上点香甜的红薯,煮上一碗暖乎乎的粥,宝宝喝着更舒服,也不怕凉了~喝上一口酸酸甜甜的,很开胃,宝宝一碗一碗根本停不下来哦~
柚子银耳粥
食材:苹果50克、干银耳3克、柚子60克、红薯40克、谷物胚芽米50克
是否搭配主食:可以作为宝宝的主食
参考月龄:10个月以上
难易程度:无难度
提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。
图文菜谱
- 1 -食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。
准备食材:苹果50克、干银耳3克、柚子60克、红薯40克、谷物胚芽米50克。
tips:注意哦~这次的量是比较大,可以够宝宝和妈妈喝的哦~
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谷物胚芽米浸泡在水中10分钟,淘洗干净。银耳提前浸泡在水中,泡发。
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谷物胚芽米倒入锅中,倒入500克的水。
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再倒入银耳,然后大火开煮。
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将红薯切成小丁,苹果去皮也切成小丁。
tips:苹果切完如果不能立即使用,可能会氧化变黑,就不好看了,这时候,可以浸泡在清水中,可以防止氧化。
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将柚子掰的小粒些。
tips:尽量把柚子的皮去除干净,避免苦味。
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不用粒粒分明,只要小一点其实就可以哦~
tips:虽然煮的时候,柚子会变的比较软,也要让宝宝咀嚼充分再下咽哈~
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这时候,粥也煮开了,用勺子搅拌搅拌,防止米粒粘在锅底。转小火慢煮,煮到胚芽米开花。
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胚芽米和银耳煮的差不多都熟了,就可以把红薯丁倒入锅中。
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接着小火煮,煮到红薯有些软烂。
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出锅前,把苹果倒入锅中,煮2分钟。
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最后把柚子倒入锅中。
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煮熟,搅拌搅拌就可以出锅了~
tips:全程用的时间比较长大约得40分钟~
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米粥粘稠爽滑,有红薯的甜还有柚子苹果的酸,很开胃哦,秋冬喝上一碗,养胃还饱腹,很适合给宝宝做哦~
姐妹们自己煮的时候,可以换成紫薯、梨、红枣都是不错的哦~
前段时间,思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱,比如如何预防宝宝贫血,怎样吃更补钙
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