进入11月份，北方这天气是越来越冷，每到冬天这个时候，一出门，小编的手脚冰冰凉，畏寒怕冷，一有分吹草动就容易感冒，干啥都提不起劲儿。没办法去找个老中医看看吧，结果大夫问了症状，立刻就说：闺女呀，你看看你这个身体，手脚容易冰冷、麻木，是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。我给你开几副药先吃吃看吧，然后自己注意一下食疗，以后少吃凉东西，多吃温补的食材，天气好的时候多运动，注意手脚的保暖。今天分享的红薯甜汤，也是老中医教给我的，连续吃了半个月，感觉身体好多了，出门也不再怕冷，手和脚也慢慢有了温度。今天把做法分享给小伙伴们，希望和大家一起安然过冬！
冬天进补，吃鱼吃肉不如吃它，每天一碗，脸色红润，手脚不凉。很多女性都有一个特点，冬天特别的畏寒怕冷，晚上睡觉脚冰凉冰凉的，体型较瘦、虚寒体质的女生最明显，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，而且脚趾、手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。今天的这个汤，用料很简单，都是很容易买到的食材，红薯和红糖是生活中的一种非常常见的食物，吃法非常多，搭配大姜、枸杞、红枣来熬汤，做法简单，还能加快血液循环，每天一碗脸色红润有光泽，出门也不再怕冷。
很多人不喜欢吃姜，其实它不仅是调料，也是一味很好的食材，民谚有“饭不香，吃生姜”的说法，就是说，当吃饭不香或饭量减少时，在菜里放上一点姜，能够改善食欲，增加饭量。胃不好以及风寒感冒也可服生姜以散寒发汗、温胃止吐。姜具有加快人体新陈代谢、通经络等作用，如果感觉胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。冬天我经常把姜切成小细丝，加上盐和生抽拌一下，早晨佐餐很不错。
【红薯甜汤】
【食材】红薯两个，大姜一块，大红枣3个，红糖3块，枸杞一茶匙，适量的清水。
【做法步骤】1、准备需要的食材。
2、将红薯去皮，切滚刀块。红薯最好选择红瓤的，甜度大，口感也好。
3、锅洗净，加入适量的纯净水。
4、倒入切好的红薯块，开始大火煮。
5、倒入切好的姜片。
6、将红枣洗净，切片，也放入锅中。
7、盖上锅盖煮10分钟。
8、转成中小火，放入红糖块。
9、将红薯煮软，可以用筷子插一下，能轻松插进去说明就好了，出锅前放入枸杞。
10、关火，趁热喝吧，浓浓的一碗甜汤，喝了暖心又暖胃。
小贴士：
1、枸杞不经煮，一定要最后放。
2、姜最好选用老姜，味道足，效果也好。
3、这个汤因为放了姜的缘故，最好中午12点之前来喝，驱寒的作用很好。
您喜欢这道快手甜汤吗 ？做法简单，营养滋补，我是原创作者黄黄爱美食，这里有很多美食有关的故事与您分享，欢迎大家来做客，聊聊吃的那些事儿。在美食的旅途中，黄黄和您不见不散。
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