二、金刚望月
(一)基本动作
1.八卦式
两脚平行站立,两拳半握
贴于小腹,拳眼向L,两眼微
闭,舌低上腭,两唇轻接自然
呼吸3次。(图56)
2.接着缓缓吸气,同时小
腹内收,两拳向下、向外、向上、
向内呈“∞”字贴绕至肚脐处
停留一瞬。(图57、58)
3.接上动,突然双手呈标
图56
图57
掌,右手在上,左手在下,以交叉式向下猛抖,同时小腹用力外
鼓,口发“嗨”声。(图59)
.接上动稍待片刻,吸气,两掌向外、向上、向内贴腰绕
动(图60),至腰肋处握拳(图61).再向内至肚脐处停留一瞬
(图62),再向下呈标掌交叉式下抖发力,小腹又外鼓,口发
嗨”声。(图63)如此3遍复将拳置于肚脐处
移至胸时,两拳松开,但不卸
力,拳面由下向前、向上,向外
翻转·使两掌手心相对,手指分
别相对应接触。(图64)
2)接上动,左脚分开,两
臂用力向内挤按,使接触之掌
指缓缓向前推出,待两臂近于
平直时,任其两臂分开。(图
65、66)
(3接上动,两臂继续不断图6
图65
向两侧用力移动,至两臂与身
体在同一平面时,心向下,五指分别指向斜前方。(图67)
(4)接上动,身体前倾下弯,两掌随之用力下抱(图68),
图66
图67
图68
双脚着地时,双膝弯曲,两腿开立略比
肩宽,双掌掌心向下猛压,小腹外鼓,
口发“嗨”声。(图70，71)稍停片刻,左
脚回收并拢,身体正直,两拳移至肚脐
处,再从头到尾重复2遍。
(二)动作要领
l.双掌呈“∞”字式要稍稍用力,
呈标掌发抖劲时要与小腹用力外鼓
图
69
口发“噻”声协调一致。
图70
图71
2双拳由小腹至胸时,要稍稍用力,且与小腹内
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