我来简单说一下我的失眠情况，我去年考研的时候出现的间断失眠，每次时间也不长，但是就是留下了担心，从去年到现在一年的时间我几乎都处于彻夜不眠状态。
我因为在医院的检验科上班，我们是5天倒一个班，晚上要上夜班，我就很希望自己下午能睡好，就是那段时间就陷入了对睡觉的执着，想着自己什么时候都能睡着，上夜班的下午下夜班，晚上都能想什么时候睡就什么时候睡，还有就是黑眼圈深了，就很不想照镜子什么的，我知道自己该反思自己的生活，确实自己不如刚开始的时候充满干劲了，感觉自己小心翼翼的，不知道该怎么办了。
我自己就在医院上班，而且是省重点医院，不管是精神科还是内科的医生，都是国内知名的主任医师的水平，但是我不好意思去找他们啊，如果让医院的领导知道了我“病”了，不知道会不会对我的工作能力怀疑，所以我只能悄悄与有牌照的诊所抓点安眠药吃，想想都可悲，堂堂医科大学的高材生，省重点医院的医务人员，居然靠这种方式治疗自己的失眠。
吃了几天安眠药睡眠确实好了点，但是副作用开始浮现，首先就是我的掉发问题，我本来头发就少，那几天头发掉的特别频繁，我担心自己秃顶了；第二就是开始记忆力有点衰退，容易提笔忘事，这对我的工作有致命威胁，所以我赶紧解药了，检验科的人要求的就是好记性，弄错的就不是麻烦的事，可能涉及重大医疗问题；戒药后开始浑身无力，睡觉的时候脑子开始有浮空感觉，莫名其妙的云里雾里，好难受。
那个时候感觉人生仿佛陷入泥潭，为何我会这样呢？难道世界上就没有一种简单的方法消灭这种折磨人的疾病了吗？冥冥之中自有天意，我我们医院会每个月请国内知名的心理老师来给员工做心理疏导，那个时候才知道心理问题在身体都有对应的反射区的概念，开始进入和很多失眠的人一起努力打卡，我想为何失眠的人喜欢抱团呢，估计和我的想法一样，大家在现实中太孤独，不敢说或者说了也没有人理解，只能网上相互鼓励相互支持，只有失眠的人才理解失眠的人。
我的睡眠障碍的根源是对上夜班的排斥，同时上夜班本身也对我的身体造成了一定的伤害，两者形成一个闭环，很难走出来，所以我用天平睡姿的方式来克服这种障碍，这个方法有个好处就是第一可以激活肾气，肾气足可人精气神旺盛，可以轻松应付上夜班带来的疲劳感，第二就是可以排空杂念，和头颈悬空睡远离差不多，用一念定万念的方式，放空大脑，让我们身心保持和谐安宁。
现在我的睡眠已经恢复如初了，可以这么说，作为医护人员我对心理训练的科学性是非常认可的，后来查了很多资料，其实在黄帝内经里面都有记载，身心是一个整体，身体的任何症状都会在心理留下印记，同样心里的任何问题都会在躯体找到反射区，针对反射区进行有节奏的训练，即可改变心理问题。
眠友们，尤其是失眠很多年的眠友们，如果你们正在遭受失眠的折磨，不妨回头想一想，是不是我们走错了路？
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