其实，浑圆桩，无极桩这一类的桩，是可以自学的！并不需要拜师！但是，事实上，很多人修炼，其实是没啥效果的，为什么呢？这个其实是拜现在的丰富理论所赐！
我自己最早的站桩，其实是学自《武学指要》，反正是连外形都错了，后来跟李贤康恩师通信有半年，请教很多问题，恩师让我拍站桩照片给他看，恩师这一看，完全错了，就给我指出几个要点，但是，我却没有了自己练的信心，下定决心去天津拜师，在师父当面指导下，练功飞速进步！
那一年，同时也接触了刘念师父，吴兴刚老师！后来又结识杨辉师父！再后来，我自己也慢慢成长，开始带徒弟，后来，我开始在不同层面上把下势桩公开，那个时候，杨师用文字描述下势桩，一般不超过二十个字，我呢，第一次在网络公开下势桩不到四十分钟就删除，这么短时间，也被几个人转走！这个时候我写下势桩，不超过三百字！
很多人都不知道，下势桩文章，我投稿二次，第一次是某人写，王芗斋在少林寺发现了一套十八罗汉筋骨桩，我就直接打电话到杂志社，问，这个文章可以反驳不？那边杂志编辑说的很好，欢迎投稿，但是稿件邮寄出去，对方一直说没收到！后来杂志换了主编，换了武术界里比较有名的一位老师，向我约稿，过了一段时间觉得我稿件质量可以，就提出让我上封面，出专刊，所以，把下势桩作为专刊内容，重新撰写，这二次撰写的下势桩，都有六七千字之多！
那么，我通过文字，网络，去传播下势桩，效果如何呢？
第一次写二百字，公布四十分钟删除，这次有二个反馈，一个感觉胸口顺畅，一个感觉胸口有明显的气柱一样的感觉！
第二次，公开到杂志，网络转载也很多，收到反馈，只有贵州的一位民办教师，他的身体发生了质变！但是后来失去了联系！
在这个过程中，我发现，有些人不用我过多指点，就能练出来！也有很多人，自己没练出来，我是指点也没用，根本就指点不出来！于是，我问杨师，为什么？杨师说，你加太多东西了。
后来，在百度贴吧时代，因为大家都相约不做广告，不做过多的自我宣传，我教人也基本上都让他选择，要么，免费指点，要么学我的功夫体系，收费！那个时候，江苏一位朋友就通过贴吧私信功能跟我学习，他选择自修浑圆桩，我负责指点，练了半年，他确实服了，以前练了也有几年，这几年加一起，没有效果，不如我指导半年的功效！
这半年，其实我都是在给他做减法，去排除一些新理论，或者老理论！写的时候，我回忆一下，我完全没有印象说，那一年多的指导！后来，我还是教了他下势桩，后来他工作调动去了北京，前几年，我去总后老干部局办事，他过去跟我见面，调了一下桩，单位打电话找他，就匆匆离开，第二天，他兴奋的发微信告诉我，他两肾汤煎！
说了这么多，其实道理就一个！在农耕时代，人生活在一个小环境里，很难遇到明师，大师，如果有幸得到师父传一个功法，他能坚持一辈子，而这一辈子坚持下来，谈不上实战，真功啥的，但是，这养生健身的效果都是有的，有的时候，同龄人眼花齿落，但是练功的人，耳不聋眼不花，齿不落！
但是，无论是武术，气功，历经杂志时代，进入网络时代，真的是信息大爆炸，这个时代，功法不缺，但是，真正练对，能够坚持一个功法练几年的，有几个？
有的时候，人跟师父学功夫，师父教一个功夫，学生一看，这杂志上发表过呀？从此不但不练，还对师父产生了怀疑。
所以，理论上，桩功不需要拜师！但是，自修的效果，则在于自修者有没有一个成熟，智慧的心态！
这个文章，其实是看别人提问，浑圆桩无极桩能不能自修？其实，就拿无极来说，无极练几天，身体会自发的出现摇晃，你自修的，怎么破？你如果说自己能破，那真是天下无牛，全被你吹死了！除非你是重生者，前辈子就练无极！
其实，这个是出功夫的一个机会，但是，到今天，没有人公开谈！嘿嘿！这个状态，松开就是自发功，就不是无极，你紧住了，就不摇晃，也不是无极！传统评书里有一句话，叫金风未动蝉先觉，
这个功夫怎么来的？其实就在这！灵机，灵劲就是从这出来的！有些桩，我还是主张能自修，但是完全没有明白人指点，真的不行！
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