程书钧，来自中国工程院的院士，也是中国医学科学院肿瘤医院原副院长，他说：预防癌症的独特方法只有一个字：笑！你一生气，癌细胞就高兴。而来自中国工程院的院士钟南山也曾经表达过相关的观点：我非常相信一句话：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。说得也是同样的道理。
我们在日常生活中观察到，如果是情绪保持愉悦的人，那么他们的健康程度明显高于情绪消极、抑郁的人。所以建议大家平常要多笑，保持自己积极的心态，这不仅对健康有好处，而且还可以长寿呢。临床大量的数据已经表明，很多癌症病人的情绪是非常消极的，能够笑着面对癌症的人太少了，大部分的癌症病人都是在最悲观的状态下去过完剩下的日子。
经过临床的数据分析，情绪会影响到一些疾病的发生，比如说冠心病、感冒，甚至癌症也是。而在现实生活中我们会发现很多人的情绪是多变的，比如说焦虑、急躁等等。如果是长时间处于这样的状态，那么即使他们的身体是健全的，生活条件是非常好的，但生活质量方面却不那么如意了，最后的结果有可能患上各种疾病。
1、情绪不好易引发癌症。根据临床的发现，很多癌症都有一个共同的特点，就是情绪不好。比如说经常处于焦虑、抑郁的状态。而目前已经有科学家研究出来，说明一个人如果是处于不良的情绪，那会诱发癌症。因为这种情绪会影响到人体内分泌失调，从而让一个人的免疫力下降，而体内的免疫系统无法及时将一些癌变的细胞进行消除。
2、情绪不好易引发心梗。如果是心梗病人，那最害怕的就是他们的情绪激动。因为当一个人情绪过于激动的时候，体内的交感神经会异常兴奋，人体茶酚胺分泌就会更多，最终导致他们的血压升得非常高，心率过快，最终诱发了急性心梗。
3、情绪不好易引发胃溃疡。
有一些朋友患上了功能性胃肠病，其实是情绪是有关的。当人总是处于一种紧张的情绪，就会导致胃酸增加，这会在一定程度上刺激到胃粘膜，最终容易发生胃溃疡的情况。
4、情绪不好易引发糖尿病、高血压。
如果一个人总是处于焦虑的情况，那就会增加患高血压的风险。因为当他们紧张的时候，体内的肾上腺素就会分泌过多，间接刺激了胰岛素的分泌，以及释放，最终诱发了糖尿病或者高血压的发生。
来自台湾的报道，有一位已经66岁的台湾老人，她叫廖周玉惠，在里得了七次癌症，原本她计划选择轻生，可最后在朋友们的鼓励下她选择了做一名乳腺癌志愿者，她给自己定义为打不死的蟑螂，乐观面对自身上的癌症。每天都保持最好的情绪，加上合理的治疗，这让她的肿瘤标记指数由原来的278，降到了73。可见，乐观情绪有助于癌症的治疗。所以学会调节自己的情绪，乐观面对生活和自己的身体状况，那是非常有必要的。
1、坚持每天笑一笑。多笑，爱笑，甚至面对问题的时候，要学会及时调整好心态，通过笑去缓解体内焦急以及消极的情绪，让自己保持一个良好的情绪。
2、保持睡眠质量。不仅要有足够的睡眠时间，也要提升睡眠质量，避免熬夜、不良的作息时间发生。
3、多与人交流，多参加活动。避免独处或者远离社会，多约朋友一起交流，多参加一些健康有益的活动。
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