作为女性，你是否曾经出现过周期性的乳房胀痛呢？
这种症状在每个月经前加剧，
月经后疼痛减退或消失。
特别是在乳房的外上侧及中上部，疼痛更为明显。
严重的话，疼痛会一直持续，
并且有可能连带着腋部、肩背部、上肢等处也疼痛。
触摸常会发现乳房中有类似肿块的东西。
注意了，这是乳腺增生的征兆。
乳腺增生 本质上既不是炎症，也不是肿瘤，而是乳腺正常组织结构的紊乱，主要是由于内分泌激素失调引起，和婚育情况、平日饮食、生活环境等因素都有关系。
随着社会节奏的加快和工作学习压力的增大，据调查，70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生，并且多见于25~45岁的女性。近年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄趋于低龄化。
乳腺增生有很多类型，有的是生理性的，有的则是病理性的。生理性的不需特殊处理也可自行消退，有的妊娠、哺乳后症状完全消失，有的在绝经一两年后自愈。而病理性的，特别是囊性增生类型存在癌变的可能，因此需要积极治疗，一定不要掉以轻心，最好先找专科大夫确诊，之后再进行治疗。
中医认为，乳腺增生是由于各种原因导致肝郁气滞或冲任失调而造成，应予疏肝解郁，调摄冲任为大法进行调理。
一、调理乳腺增生的刮痧法
刮痧能够行气调血，疏肝解郁，活血通络，调理冲任。虽然生理性的乳腺增生可以不用治疗，但是家庭保健刮痧能够缓解症状和阻止其向病理性的发展，对于囊性增生也有很好的调理效果。
乳腺增生的刮痧调理部位主要有背部、乳房、胸胁部、下肢。
刮肩背部
取坐位，先后刮拭肩部足少阳胆经肩井穴区，以及天宗区。之后再刮拭脊柱两侧足太阳膀胱经，从肝俞刮至肾俞，重点刮拭肝俞、脾俞、肾俞，每部位刮拭20~30为宜。
乳房背部对应区也是关键刮拭部位，比单纯刮拭经络穴位疗效显著，刮拭乳房背部对应区，减轻或消除胸椎脊神经根的压迫，促进乳房的气血运行，对乳腺增生能起到较好的效果。
刮乳房
取坐位，在乳房上涂抹刮痧精油，从乳房四周边缘轻轻向乳头方向，以均匀力度刮拭，手法宜轻且柔和，每一部位刮拭10~20次为宜，乳头部位禁刮。在红肿胀痛处施以摩擦手法，有硬块的地方可轻揉数次，促进肿块柔软消散。
刮胸胁部
取坐位，刮拭胸部正中任脉，重点刮拭两乳头中点的膻中穴区，然后由内向外刮拭足阳明胃经的屋翳穴、乳根穴区，足厥阴肝经的期门穴区，每部位刮拭1-~20次。
刮下肢
取坐位，用直线刮法刮拭小腿外侧足阳明胃经和内侧足太阴脾经循行区，重点刮拭足三里和三阴交穴区，每侧刮拭20~30次为宜。
（以上涉及的相关经脉走向，点击《人体十二经脉》查看）
二、刮痧的辩证加减法
1. 如果乳房肿块和胀痛因喜怒而加重者，症属气滞痰凝，可以加刮足厥阴肝经的太冲穴，足太阳膀胱经的肝俞。
2. 如果每次月经来前加重，月经过后减轻者，症属冲任失调，可以加刮或重点刮拭足太阴脾经的血海、三阴交，足太阳膀胱经的肝俞、肾俞等穴。
【备注】乳房是人体的敏感部位，手法宜轻，不宜过于剧烈。
三、综合调理
1. 保持心情舒畅、情绪乐观是乳腺增生的最好防御武器。情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，使孕酮减少，雌激素增多，导致乳腺增生。
2. 妊娠、哺乳是女性身体的正常功能，对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，有助于调节乳腺生理功能。
3. 生活要有规律，劳逸结合。
4. 避免使用含有雌激素的面霜和药物。
5. 自我按摩：
推抚法：取坐位，先在乳房上涂抹刮痧精油，然后双手全掌由乳房四周轻轻向乳头方向推抚20~30次。
揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在肿块处施以轻柔手法，有硬块的地方反复揉按10~20次。
捏拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复20~30次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。
摩擦法：用指掌由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向外侧摩擦至腋下淋巴结处，按摩三遍。
6. 艾灸疗法（直接点击查看）：
《乳腺增生艾灸取穴法及案例》
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