你曾经妒忌过谁吗？这种情绪给你带来了什么影响？妒忌是种常见的负面情绪，一旦形成就会在心里慢慢滋长，随之而来的不安、恐惧、焦躁、愤怒等情绪也越来越强烈，整个人都会在情绪低落的阴影里徘徊，对生活造成影响，如何才能走出这种无谓的焦躁不安？或许下面的经验能帮到你。
避免妒忌影响心情
妒忌心刚产生时要及早意识到，往往很多人忽略或没意识到是妒忌心作祟，导致妒忌心影响整个人的情绪后还不自知。妒忌心的产生都是从一些争执或负面的话语开始，其实那些争执或负面的话语只是你真正在意的事，错误的信号把关心和在意演变成嫉妒，嫉妒的心情就导致情绪的失控，争执和恶语只会给彼此造成伤害，并不能达成共识，而解决问题和矛盾一般都是在情绪平静时进行。及时意识到妒忌心的存在对处理矛盾和稳定情绪有益。
客观的处理问题
当有些问题出现，我们可能不知如何去处理，那时要学会换位思考，或者以旁观者的角度来思考问题。原本简单的问题只因身处其中，太多的顾虑，太多的迟疑，好事也容易办成坏事，总想办的漂亮和完美，但有些事就必须做出决定，例如情感问题就没办法办的完美，只能用理性的态度将问题处理妥当，不要让不良的情绪影响我们，对事物做出错误的判断和处理。
妒忌心与不自信
妒忌心有时候也来源于对自己的不自信，有些人会觉得增加自信心就会减少妒忌心，其实并不是那样，自信心不是随意可以增加的，盲目的增加自信心那只是个笑话。当你的妒忌心来源于对自己不自信时，这时也要请理性出来帮忙。妒忌有时候只是只言片语或者是胡思乱想，理性能更好的分析整件事，全面的去分析才能得到更接近真实的答案，胡乱猜疑只会让自己骄躁不安得不偿失。
缓解妒忌的情绪
妒忌产生后首先会影响你的心情，不开心、生气、不安、猜疑等情绪也会占据你的大脑，这时很多人会采用大吼大叫发泄一通的方式来处理，其实不可不必这样做，只要我们意识到自己当时的情绪即可。当我们很生气时，让自己意识到现在的状态，因为什么原因导致的，情绪就不会失控和变得更糟糕。生气是很正常的一种情绪，只要不失去理智，生气是合情合理的，清楚认识自己的状态对缓解情绪有极大帮助。
妒忌虽然是负面的情绪，会产生妒忌的心理也不可避免，只要不让妒忌心长期的影响你的生活，妒忌这种情绪也没多大的危害，面对妒忌时需要的是理智，全面的去看待问题，从根源上解决问题，妒忌可以是阻力也可以是助力，请保留理智让妒忌也能为你所用。赞同的请点个赞转发，关注我们，谢谢！
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