研究表明，截止到国人平均的寿命在75岁左右，尽管这个数字已经是不低的了，但是生活中依然有很多的人生活在各种疾病的折磨下，特别是高血压。
40岁以后的中老年人是高血压的主力军，除了自身年龄和遗传因素外，压力过大和饮食不健康都是可以诱发高血压的。
说高血压是各种血管疾病的根源一点也不为过，高血压可以诱发各种的心脑血管疾病，如脑梗、心梗等。这也是高血压对身体危害大的主要原因之一。
高血压的加速器不是盐：
在多数人思想里，盐就是高血压的元凶。
其实不然，导致血压升高主要元凶是盐中的钠离子。钠离子不止存在盐中，在多数的食物中都有存在钠离子，如苏打、味精、酱油、奶油等食品中都有钠离子的存在。
当体内的钠离子过多时，身体为了维持平衡，体内的水分会留在血液中，血液的血容量会增加，血压也会升高。
三种食物是祸根，再吃血压爆表：
一、蛋糕、奶油
首先蛋糕奶油属于高糖食物，其次奶油中的钠离子含量较多。
过量的糖量进入体内后，会刺激交感神经导致肾上腺素分泌增加，血压会随之升高，血糖也会升高。体内储存过量的钠离子也会导致血压升高。
二、蛋黄、动物内脏
蛋黄和动物内脏都属于高胆固醇食物。
长期的食用这些食物，会导致体内胆固醇含量增加，过量的胆固醇吸附在血管壁上，会加速动脉硬化降低血管弹性，血压也会随之升高，另外体内胆固醇过多时，会诱发高血脂加重病情。
三、酒精
不少人认为喝酒可以软化血管，促进血液循环，对身体有好处，但是过量饮用总是弊大于利的。
酒精进入体内后，会刺激心率导致心率失常，心脏的输血量会大大增加，血压会随之升高，严重的甚至会导致血管破裂，诱发脑出血等疾病。
所以，高血压患者一定要戒酒，不要相信喝酒软化血管，促进血液循环的谣言。
3个影响血压的时间段：
1、起床
起床过猛的话，对血压的影响是比较大的。
这时候身体内的器官还没有完全的“苏醒”，若起床时用力过猛的话会诱发高血压的发生。
建议：早起时应该缓慢起床。
2、饭后
吃过饭后，身体会产生一部分的热量，血液循环会加速，对血压的影响也是比较大的。
建议：吃饭应该吃八分饱，不宜吃太快。
3、“大号”时
高血压患者大便时不宜太用力。
高血压患者大便时若用力过大的话，容易造成血压升高，严重时甚至会造成脑出血等症状。
高血压并不是不能吃肉：
多数的人认为高血压患者不能吃肉，其实不然。高血压患者生活中可以吃一些低脂肪肉类，像鱼肉（三文鱼、金枪鱼）、鸡胸肉、兔肉、海参、狗肉、瘦牛肉之类的。
一杯茶饮常喝，稳定血压，预防心脑血管疾病
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