健康养生从这里开始
一个人真正的健康到底是什么样的标准呢?其实简单的来说,那就是能够吃得好睡得香,我们发现其实现在我们的生活水平上去了,吃是真的能吃好,但是要睡得香就成为了非常大的一个难题,不少的年轻人都开始有了失眠的问题。现在我们的生活压力很大,
而且很多人出现失眠的情况,在睡觉之前都会出现有焦躁烦闷的情绪,这时候只能够借助安眠药,但时间长了之后就会产生有很大的依赖性,对身体其实是会出现有副作用的,所以我们最好的方式还是在饮食上面入手,其实我们身边是有很多对的身体有益的助眠食物。它是“天然安眠药”,睡前喝几口,晚上睡得香,家家户户都能做!
一碗小米粥
其实睡眠不好的话晚上就不能吃太多的东西,所以喝上一些小米粥就是很好的选择,因为小米中含有很多的色氨酸,对于失眠有很好的催眠安神的作用,而且在中医里面认为,小米是具有健脾养胃作用的,所以可以让我们睡得香。
一杯蜂蜜水
很多人助眠的话是喜欢喝上一杯热牛奶的,但其实在牛奶中加上一些蜂蜜 ,或者是直接喝蜂蜜水的话,对我们的睡眠是会更加的有帮助,因为蜂蜜中的葡萄糖可以帮助我们的大脑停止生产进食素,这样物质是会让我们保持清醒,所以多喝一些蜂蜜就是可以催眠,让我们有一种昏昏欲睡的感觉,但蜂蜜的用量一定要适量,这样才可以使得我们放松,自己在家也能做的。
一点酸枣仁
酸枣仁其实也属于是药食两用的食物,
图文来自网络,如有侵权请联系删除
现在医学这么发达,腰间盘突出却治不好,这是为什么?药有“抗肿瘤”的妙用,很受老中医的欢迎,可名字却奇怪了老中医忠告:家里这3种东西,是白血病的“帮凶”,赶紧扔掉吧
你在看吗?↓
如果觉得《它是“天然安眠药” 睡前喝几口 晚上睡得香 家家户户都能做》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!