放入小米粉中，犹如“天然安眠枕”。晚上喝一碗，睡个好觉不做梦
Hello，又见面了小厨娘！今天吃小米加枸杞吧。今天的经济比以前好，但生活方式却比以前差多了。人们不再吃早餐，他们更喜欢在晚上吃东西，而睡觉是家常便饭。这些不由自主的行为逐渐成为纠正人们生活方式的难点。大家都知道熬夜对身体是非常不好的。经常熬夜对身体的健康是有影响的。然而，许多人养成了熬夜的习惯。早睡变得很难看。很多人不得不选择吃几颗“安眠药”来对付失眠。
但安眠药仍然是药，服用过多会对您的健康有害。小初旁边的阿姨说：失眠不用吃安眠药，但是可以多吃一些安神助眠的食物。Bubarau小米是个不错的选择。睡前喝点温热的东西可以使人放松。此外，小米中含有大量的色氨酸，可以调节睡眠。也可以在炒小米灰的时候加入少量茴香。枸杞是一种很有营养的物质，可以缓解身体疲劳。睡前喝一碗，让人心情舒畅，压力减轻，容易入睡，一夜无梦。下面，大厨就和大家分享一下这款酵母的制作方法。如果您有兴趣，请查看！
首先准备好必要的材料：小米、枸杞、水、白糖
第一步：先把买回来的小米洗干净，洗干净后把小米放在碗里，碗里放一点水把小米打湿。这样既能去除底部的污垢，又能使小米完全吸水，小米一边吸水一边煮水不花时间，吃起来也很香。小米泡好后，再冲洗一遍，放在一边沥干水分。
步骤2：然后冲洗枸杞。洗枸杞的时候，可以用手稍微搓揉，这样枸杞更干净。枸杞洗净后，放入碗中，用清水浸泡。里面的营养更容易煮熟，所以泡好的枸杞子营养会更高一些，枸杞子磨碎的要捞出沥干。
第三步：准备好所有需要的材料后，将它们放在锅上，锅中加入适量的水，将压碎的石榴倒入锅中。把水用大火烧开，然后把它调小，用文火炖。由于石榴已经泡过水，所以煮的时间不需要太长，15分钟左右为宜。
第四步：小米煮至沸腾时，可加入少许糖调味。加入糖并搅拌均匀。糖混合均匀后，将磨碎的枸杞倒入锅中，煮约五分钟。你可能想在烹饪过程中多搅拌一下，以防止锅变得太麝香。好的。
？这样一份简单的“安眠粥”就完成了。你研究过吗？冬天冷，就得吃点暖和的。如果还是睡不着，可以在碗里煮热粥。煮小米粉时加少许枸杞，有如“天然药丸”。它既有用又健康。喝一碗，一夜不做梦，睡个好觉。
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