现在的年轻朋友们，他们对于怀孕生孩子这个事情都非常的讲究和重视，都非常的优生优育，而且都希望自己的宝宝在出生之后能够健康而且又聪明这样他们还都想自己的宝宝智商比较高，这样的话无论是在以后的学习，生活还是工作当中都是有非常大的帮助的，其实胎儿的智商除了一些先天性的遗传因素，而且在怀孕期间的饮食程度上也会影响到胎儿的智力发育，那么在怀孕期间，孕妇吃什么才能够有利于胎儿大脑发育呢？
怀孕前三个月，若这些营养补充到位，也许对胎儿大脑发育有帮助
1、蛋白质
不管是对于孕妇还是普通的人来说，蛋白质是我们身体内不可缺少的营养元素之一，而且也是我们大脑细胞的一个重要的组成部分，他大约会占到脑干量的35%左右，所以说蛋白质能够影响着我们大脑兴奋和抑制的功能，对于我们人类来说，如果每天沉迷于思考学习，而且记忆等一些活动的话都离不开蛋白质的合成和作用，其实在怀孕期间补充一定的蛋白质也能够对于胎儿的大脑发育有好处，所以说在怀孕期间可以吃一些富含蛋白质的食物，比如一些鸡蛋，还有一些奶制品鱼类之类的。
2、优质脂肪
很多人一听到脂肪这两个字都会不自觉的认为非常的不健康，而且对身体也是有害的，但实际上我们有6%的大脑细胞都是由于脂肪类的物质所构成的，那么如果对于一些优质的脂肪可以促进脑细胞的发育，还有神经骨哨的形成，而且优质的脂肪对于胎儿的智力和大脑发育都是有好处的，但这些脂肪当中卵磷脂还有助于增强记忆，提高大脑的活性，所以说在怀孕前三个月适当的摄取一些优质的脂肪，比如一些坚果肉类，适当的吃一点对于胎儿大脑发育也是非常有好处的。
3、维生素
在我们的大脑活动的过程中，维生素可以起到补充氧气和营养物质的作用了，所以对于维生素来说也是维持大脑运转的营养元素之一，也是必不可少的，如果身体缺乏维生素的话，就会导致我们的大脑运行不畅，脑活力下降就会使我们出现疲惫的感觉，所以说如果想要胎儿大脑发育好的话，在怀孕期间适量的补充一些维生素，但是也一定要控制好量，其实除了补充维生素以外像是一些钙磷钾钠，铁锌等微量元素也是大脑活动不可缺少的营养元素，孕妇可以适当的多吃一些。
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