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导读
夏天的时候身体很容易出汗,甚至有些人没有运动就坐在那一动不动的还满头大汗,这样的“汗”可不是健康的“汗”,这和运动过后的大汗淋漓是完全不一样的两种“汗”。还有些人晚上睡觉的时候会出汗,这也是不正常的,平时应该多注意生活作息,适当运动,提高免疫力。
日常生活中,可以通过食补来达到益气、生津、养阴的效果。中医认为,平时还可以多用食用些具有养阴润肺、益胃生精、清心除烦功效的药食同源品种,例如:小麦、百合、山药、黄芪、莲子、枸杞子、黄芪等。
食疗药膳:
1、百合粥
鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。
原料:鲜百合适量,粳米适量,白糖少许。
做法:将百合洗净与米同煮,待熟时加入白糖再煮10分钟,即可食用。
功效:润肺止汗,适用于肺热汗多。
2、黄芪粥
黄芪在中药中是补气第一要药,含有胆碱、豆香素、叶酸、氨基酸、铁、钙、磷及硒、锌、铜、锰等多种微量元素。味甘,性微温,具补气固表、利尿、强心、降压、止汗的功效,治表虚自汗等。
原料:黄芪少许, 粳米适量, 白糖少许。
做法:将黄芪煎汁,用汁煮米为粥,放入白糖调味温服。
功效:补气升阳,固表止汗,适用于自汗。
3、小麦饮
小麦具有益气,除热,止汗之功效。常用于骨蒸劳热,自汗盗汗。在治疗自汗盗汗方面具有显着的疗效。
原料:小麦,红糖适量。
做法:熬小麦汁, 加红糖调味。
功效:益气固表止汗,适用于夜间盗汗或白天睡着出汗等症。
4、蛤肉黄芪汤
蛤蜊能滋阴生津,软坚散结,利小便。用于肝肾阴虚,烦热盗汗,消渴等症状。
原料:蛤蜊,黄芪,防风。
做法:蛤蜊洗净后,在沸水中煮至七成熟,然后取肉待用。另将黄芪、防风一起煎浓汤,去渣取汁,将药汁与蛤蜊肉一起煮熟。吃蛤蜊肉,喝浓汤,每日1~2次。
功效:补气敛汗,适用于自汗或盗汗。
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