说到养生，或许大多数人都是非常关注的，而坚果成为很多人的养生必需品，许多上班一族，也是会选择把坚果作为养生的零食，不仅仅可以休闲又可以补充营养，值得一提的是，紧张的工作中，通过“吃”来缓解压力也是释怀负面情绪的一种途径。
那么，经常吃花生的人，会得到哪些好处呢？
补充钙元素
对于一些体内缺少钙质的老年人与青少年来说，不妨可以在睡觉之前，稍微吃一些补充钙质的食物。而对于青少年与老年人来说，是需要更多的钙元素的。花生里面就含有一些非常优质的钙元素，更利于人体的习俗，非常适合这些人群食用。
大脑更加完善了
对于一些备考的学子来说，很多的家长们，也是会选择购买一些补脑的营养品的。而这个时候，花生也是可以发挥巨大的作用的，它里面是含有大量的锌元素的，是非常有利于我们的大脑发育的，对于提高平我们的智力与记忆力，也是起到巨大的作用。
增加血小板
花生也是有利于提高我们的血小板的作用的。我们需要知道的是，身体里面的血管，往往是需要依靠血小板的。因此，它的数量也是可以反映我们的凝血能力。
我们想要增加凝血的能力，不妨可以试试与花生皮一起食用，原因在于，这样的作用可以强到几十倍这样，而且还有利于起到对抗纤维蛋白的溶解功效。
衰老速度变慢了
我们的皮肤属于人体的保护器官，是与大自然直接的接触的。若是经常性的风吹雨淋的话，就可能会出现衰老的现象，这个时候，你就不妨试试花生。
因为它里面含有儿茶素和白藜芦醇，可以起到延缓衰老的作用，生活中，有的化妆品也是可能会使用绿茶或者葡萄中提取的这两种营养元素，抗衰老作用也是非常强的。
肠胃慢慢变好了
很多人都会存在胃病的现象，这个时候，花生可以解决你的后顾之忧，因为它里面是含有许多植物蛋白和磷脂，若是与胃酸结合的话，就会大大降低了对于肠胃的刺激，抑制胃酸的形成，这样一来的话，我们的胃黏膜也是会得到保护的。
血管慢慢变软了
花生里面含有大量的亚油酸，它可以帮助我们，把身体里面的胆固醇尽快的排出体外，这样一来的话，也就可以大大降低了身体里面胆固醇的含量了。
花生虽好，但也需注意不能食用发霉的
说到“黄曲霉毒素”这个词，可能多数人都是非常熟悉的，它已经被世界卫生组织列为致癌物。可能会经常性的存在于发霉的食物里面，特别是在淀粉含量高的食物里面。
因此，我们千万不可以食用发霉的花生，就算是一包花生中有星星点点的几颗已经发霉变质，我们也不可以不舍得扔。因为，黄曲霉素是以孢子的形式传播的，可能一颗发霉，其他的也是会跟着受到传染的。
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