体能测试在军队中很常见，目前美军的体能测试如今在健身圈非常流行，很多健身达人都在进行相关挑战。想知道自己的体能到底如何？这的确是一个参考方式，当然这个测试并不要求你一定要做多少个，而是在规定时间内能做多少个，然后进行打分。
三个测试分别为：俯卧撑、仰卧起坐和跑步，俯卧撑和仰卧起坐的时间为两分钟，而跑步的距离是2英里（3.219公里）。参与挑战的分别是健身细节帝Mike，以及着名健身大胃王Matt。
俯卧撑要做到最标准，不可以塌腰，不可以偷懒做半程俯卧撑。而且俯卧撑期间休息时不能躺地上，而是呈拱桥状休息。
结果Mike在2分钟之内做了65个（得分87），这个成绩的确还不错；而Matt在2分钟之内做了67个（得分89）。本来很多人认为他们体重比较高，俯卧撑应该不是长项，但这个成绩的确很优秀！
那仰卧起坐呢？Mike两分钟只做了41个（得分58），这个成绩无疑是不及格的，及格线最低也得50个；而Matt做了58个（得分74），看起来Matt的腹肌的确更强壮。不过Mike认为自己的胸肌太强壮了，所以做仰卧起坐时负重比较高！
3.2公里左右的跑步，其实并不容易，很多肌肉男可能平时缺乏跑步训练，在这个项目不太行，但是Mike用了16分10秒跑完（得分69），而Matt只用了15分48秒钟（得分72）！
作为参考：如果你的年龄在22-26岁，2分钟俯卧撑能做75为100分，40个为60分，低于40不及格；
2分钟仰卧起坐能做80个为100分，50个为60分，低于50则不及格；
3.2公里跑步13分钟跑完为100分，16分36秒跑完则为60分，高于16分36秒则不及格，具体得分根据年龄有所调整。
不得不说这个测试真的相当痛苦，但两位肌肉男发挥的确很不错，他们的俯卧撑都相当强悍，但Mike的跑步和仰卧起坐发挥相对较差。有网友认为毕竟是健身网红，耐力肌肯定不会很强了，尤其是小腿肌肉！
不过话说，绝大多数健身肌肉男，在2分钟内做40个俯卧撑应该不难；但事实上50个仰卧起坐则蛮具有挑战性的，毕竟相对来说大多人练腹肌都练卷腹，仰卧起坐则练得不多；而对于很多不练有氧的健身者来说，跑步则是老大难问题！
注：测试应在健身教练指导下进行，若身体有某些疾病，则需遵医嘱，安全第一。
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